Перш за все, неодмінно Я повинен точно визначитися, чого ми хочемо, тому що багато людей отримують зображення, починаючи тренування, що я хочу переробити своє тіло, тобто перетворити 5 кг жиру в 5 кг м’язів і бажано піднятися з живота в область навколо грудей або біцепса. Це дуже гарне рішення, але, на жаль, організм не працює так! Оскільки харчування є основою всього, ми збільшуємо споживання калорій із збільшенням ваги, а зменшуємо - із зменшенням ваги. Ось чому ви не можете бути м’язистим і одночасно худнути, якщо ми не виняткові.
Збільшення ваги тому він заснований на збільшенні кількості та кількості страв. День середньостатистичної людини складається з 3 прийомів їжі, що не зовсім підходить для цієї мети. З одного боку, неможливо отримати потрібні калорії за 3 прийоми їжі, з іншого боку, занадто багато часу проходить між двома прийомами їжі, і м’язи потребують постійного надходження поживних речовин. Ось чому давайте трохи зменшимо дану кількість, але вихідною точкою має бути принаймні 5 прийомів їжі. Таким чином ми не напружуємо шлунок, але можемо вживати більше поживних речовин. Наприклад, замість 3x700 калорій на день, 5x500 вже може працювати!
Збільшення ваги тому найважливішим кроком є збільшення щоденного споживання калорій залежно від ваги та мети. Так, але бувають випадки, коли людина каже, що я вже не можу їсти достатньо, я завжди просто здуваюся, мені стає нудно, коли я просто дивлюсь на чергову порцію їжі. Зазвичай це трапляється, коли хтось не хоче набирати 1-2 кілограми ваги або коли тіло, яке просто їсть, незалежно від того, скільки він розвивається. У цьому випадку використання добавок для збільшення ваги Nutrend може бути великою підмогою!
Його можна розділити на дві частини гейнери. Один без калорій, а той, що містить зовсім небагато. Якщо це той випадок, про який я говорив вище, то, очевидно, нам потрібне останнє, оскільки таким чином ми можемо отримати додаткові 500-1000 калорій з 1-2 смузі в рідкому стані, і оскільки вони легше засвоюються, ми будемо швидше голодний, не кажучи вже про те, наскільки швидше поживна речовина досягає м’язів після тренування, ніж від твердих поживних речовин.
Без калорій найвідоміший з його групи - креатин. Варто вживати самостійно, якщо споживання білків та вуглеводів-жирів є оптимальним, і вам потрібно трохи додаткового для розвитку. Компанії із збільшенням ваги також знайшли це рішення, оскільки все більше продуктів містять невелику або велику кількість креатину, тому тим, хто хоче справді великого розвитку, не доводиться йти на компроміси.!
Отже, справа в тому, що все залежить від поживних речовин, які ми вживаємо, і даремно ми виконуємо найкращий та найбільш професійний план тренувань для набору ваги, якщо намагаємося забезпечити необхідні поживні речовини бутербродами протягом дня та другим комбо.
Давайте переглянемо наш раціон, реформуємо свій режим набору ваги та рухаємось до уявленого образу!
Виберіть з їх якісного діапазону збільшення ваги! Я куплю його ЗАРАЗ!