Критичними періодами його виникнення є особливо періоди менопаузи та старості.
- У світі понад 200 мільйонів людей страждають на остеопороз, у Словаччині це 400 000 людей.
- Кожні 3 секунди хтось ламає кістку через остеопороз.
- Кожна третя жінка та кожен п'ятий чоловік старше 50 років перенесли остеопоротичний перелом.
- Більше жінок помирає в результаті перелому шийки стегна, ніж рак яєчників, матки та шийки матки разом взятий.
- Ризик перелому у чоловіків на 27% перевищує ризик раку передміхурової залози.
- За підрахунками, до 2050 року кількість переломів стегна зросте на 310% у чоловіків та на 240% у жінок.
- У 50% людей, які вже перенесли один остеопоротичний перелом, буде інший.
Як проявляється остеопороз?
- Ви повинні помітити нетипові болі в спині, які посилюються при рухах та напрузі.
- Сильний біль зазвичай виникає раптово, після швидкого руху, найчастіше в області нижнього грудного відділу хребта та крижового відділу хребта, стріляючи в сторону живота та нижніх кінцівок.
- Остеопороз також призводить до деформацій хребців, що часто проявляється переломом після невеликої травми.
- Зниження висоти також може бути симптомом.
- Ви можете легко виявити захворювання під час профілактичного денситометричного обстеження, яке виявить, наскільки міцні ваші кістки.
Остеопороз не є жіночим захворюванням, він також вражає чоловіків!
Ніколи не пізно запобігти. В ідеалі ви починаєте піклуватися про своє здоров’я кісток відразу, незалежно від того, скільки вам років. Остеопороз можна запобігти. Діти повинні мати достатню кількість фізичних вправ, харчування з високим вмістом кальцію, і неодмінно потрібно думати і регулярно доповнювати вітамін D3 у вигляді натуральної вітамінної добавки. Критичним періодом для розвитку остеопорозу та перших проявів є настання менопаузи у жінок та вік 55 років у чоловіків. Дорослі також повинні регулярно додавати природний кальцій вітамін D3 і вітамін K2, які допомагають засвоювати кальцій, а потім направляють його безпосередньо в кістки і зуби і запобігають осіданню кальцію в судинах і м’яких тканинах. Починай зараз!
6 кроків до здорових кісток і майбутнього без переломів
- Регулярно вправляйтеся - ідеальним є тренування з власною вагою, зміцнення м’язів та тренування балансу.
- Побалуйте себе правильним харчуванням - кальцій і вітамін D3 є найважливішими для кісток.
- Остерігайтеся шкідливих звичок - зберігайте свою вагу правильно, уникайте куріння та надмірного пиття.
- З’ясуйте свій ризик розвитку остеопорозу - повідомте лікареві, якщо у вас вже був перелом, є захворювання, що впливає на здоров’я кісток, або ви приймаєте ліки, що впливають на вашу кістку.
- Перевірте себе і лікуйте, якщо це необхідно - якщо у вас високий ризик розвитку остеопорозу, вирішіть це.
- Регулярно приймайте багато вітаміну K2 і D3 як харчову добавку.
- Основна інформація про виробництво та експлуатацію вакцини на Covid-19 - Мартін Пільник ()
- Основна інформація про світлодіоди
- Основна інформація та цікаві факти про Нову Зеландію; Світ з нами
- Основна інформація та рекомендації щодо дозволу на створення стаціонарної технічної станції
- Загальна інформація про інфрачервону сауну