Під час вагітності жінці особливо важливо доглядати і балувати себе, як ніколи в житті. Ви отримаєте поради з усього світу, що робити, а чого не робити. У цій статті я не маю наміру закладати основи поведінки всіх вагітних жінок, оскільки кожна вагітність різна і кожна жінка різна. У деяких конкретних вагітностей є особливі проблеми, а у деяких конкретних жінок - теж. Кожна вагітна жінка повинна контактувати зі своїм лікарем і негайно провести ревізії, які відповідають вам під час вагітності.
Здорові жінки, як правило, мають здорових дітей, і тут ми лише намагаємось вирішити цю проблему найпоширеніші сумніви і виховувати майбутніх мам так, щоб, використовуючи логіку і дотримуючись деяких основні поради, вагітність не доставляє їм більше проблем, ніж потрібно.
Харчування
Фізичні вправи
- Рекомендується протягом всієї вагітності. Переважно здійснювати фізичні вправи з незначним ударом, найвизначніше плавання та ходьба. Ви також можете займатися іншими, такими як йога, теніс або весло-теніс, але в разі надмірної втоми, задишки або дискомфорту інтенсивність та ритм розглядуваної вправи слід зменшити. Бажано часто робити зупинки під час занять будь-яким видом спорту під час вагітності.
- Допомагають «вправи Кегеля» зміцнити і підготувати м’язи тазової порожнини для доставки. Найпростіший спосіб навчитися керувати ними - перервати і випустити потік сечі під час сечовипускання. Після того, як механізм визначено та вивчено, його можна застосувати на практиці, просто сидячи на стільці.
Мрія