З темпом життя, який ми ведемо, ми часто забуваємо піклуватися про себе. Приділяти увагу нашому тазовому дну дуже важливо, оскільки якість нашого життя залежить від його гарного стану.

догляду

Ослаблене тазове дно вплине на нашу сексуальність, болі в спині, спричинить нетримання сечі або випадання сечі, і навіть такі проблеми, як мимовільне виділення газів і стільця.

Ми прагнемо робити все швидко, і ми приділяємо увагу своїм дітям, роботі ... Однак наше фізичне та психічне благополуччя залежить від чогось такого простого, як підтримка здорових звичок способу життя, і це також справедливо, коли йдеться про турботу про наших тазовий грунт.

Ось шість порад, про які слід пам’ятати:

  1. Уникайте утримувати сечовий міхур повний протягом тривалого часу (мочитися приблизно 6 разів на день).
  2. Коли ви ходите на сечовипускання або дефекацію, нехай сечовий міхур або пряма кишка спорожняться., не змушуйте і не штовхайте з абс, не поспішайте.
  3. Дитина 2 літри Вода в актуальному стані.
  4. Зробіть належне гігієна статевих органів і піклуватися про природну флору району.
  5. Подбайте про зайву вагу і запор при збалансованому харчуванні, багатому клітковиною, присутньою у фруктах та овочах, не забуваючи про фізичні вправи.
  6. Знайте своє тазове дно і зміцнюйте його в моменти свого життя, які можуть йому нашкодити, наприклад, під час вагітності, післяпологового періоду чи менопаузи.

нетримання сечі це ознака того, що ваше тазове дно ослаблене. Вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб вказати найбільш відповідне лікування у вашому випадку. Вирішуючи цю проблему, використовуйте специфічні абсорбенти для характеристик сечі, такі як ті, що пропонуються TENA Lady, що дозволить вам почуватись комфортно та безпечно. Отримайте безкоштовні зразки тут.