Основні техніки масажу
Згладжування
Найбільш універсальна техніка масажу. Це не тільки готує гостя до лікування, але й служить сполучним рухом між кожною стравою. Ми виділяємо два типи.
1. Легке згладжування
М'яке розгладження долонею або просто нові, що впливає на нервові закінчення під поверхнею шкіри. Завдяки заспокійливому ефекту, згладжування застосовується на самому початку масажу. Поки масажист розсіює страх перед обробленою людиною м’якими, згладжуючими рухами, він отримує інформацію про стан своєї шкіри, можливі порушення, болючі місця.
При застосуванні м’язова тканина масажистом притискається до кістки. Використовуйте лише на тій частині тіла, яка вже розслаблена дрібними дотиками. Це особливо ефективна методика лікування великих груп м’язів. Глибоке згладжування розслаблює і розтягує м’язову тканину, зазвичай нам потрібно стежити за напрямком м’язових волокон. Ми працюємо з глибокими смузі донизу або вгору на спині, уникаючи хребта; а на кінцівках, дотримуючись напрямку циркуляції крові, ми згладжуємо її у напрямку до верхньої частини тіла.
Розтирання
Найдавніша і найбільш часто застосовувана техніка масажу. Він не тільки призначений для стимуляції верхнього шару шкіри, але й впливає на глибші нервові закінчення. Ми знаємо два типи - поверхневе та глибоке втирання.
Призначення поверхневого розтирання полягає у видаленні відмерлого рогового шару шкіри та посиленні кровотоку. Глибоке розтирання впливає на сполучні тканини і м’язи під шкірою. Уловлювання послаблює спайки сполучної тканини, прикріплені сухожилля, усувають вузли міалгії.
Розминання
Правильно зроблене замішування надзвичайно освіжає. Розминання для розслаблення частини тіла передбачає стиснення, підняття та прокручування м’язової тканини. Це дозволяє м’язовим волокнам віддалятися одне від одного, роблячи їх більш гнучкими. Полегшує жорсткість сполучної тканини, що оточує кожен м’яз.
Успіх замішування заснований на рівномірному ритмі. Тут також можна змінювати глибину та швидкість руху. Швидке замішування надзвичайно бадьорить, тоді як повільне - більш заспокійливе. Ритмічний рух настільки розслабляє частину тіла, що ми можемо пізніше проникнути глибше.
Вібрація, вібрація
Ці методики допомагають зняти напругу на початку і в кінці масажу за допомогою розслаблюючих вібрацій. Ритмічні коливальні рухи створюють поперемінний тиск на поверхню шкіри. Операція проводиться кінчиками пальців, мізинців, кулаками, тильною стороною кисті.
Вони включають вібрації та коливальні рухи, які сканують поверхню шкіри кінцівок. Струшування та розгойдування - грайлива техніка.
Він надзвичайно добре впливає на скутість суглобів і скорочення м’язів, але його також можна використовувати для підготовчого, зняття втоми та спортивного масажу.
Крани
Легкі, енергійні постукування стимулюють кровообіг, надають підбадьорливу та енергетичну дію та підвищують еластичність шкіри. Він найбільше відрізняється від прийомів, описаних раніше, тим, що при цьому методі масажист лише на мить торкається тіла пацієнта. Постукування можна робити кінчиками пальців, долонями, напівзакритими кулаками. Це впливає залежно від того, який відведення та як довго застосовується до обробленої поверхні. При короткому постукуванні судини шкіри стискаються, підвищується їх тонус, звужуються капіляри, а кров’яний тиск трохи підвищується. Якщо постукування триває тривалий час, капіляри шкіри та підшкірна сполучна тканина розширюються, тому тонус стінок судин знижується, шкіра стає червоною і теплою.
Рух легкий та гнучкий, тому вони не завдають болю. Особливо підходить для масажу м’ясистіших поверхонь тіла.
Тиск
Діапазон статичного та кругового тиску варіюється від глибоких одноточкових рухів великими пальцями або пальцями до тисків, які можна застосовувати до більшої ділянки долонею: чим менша поверхня, тим глибше вони проникають.
Легкий тиск заспокоює і виявляє напружені м’язові ділянки, глибші стискають жорсткі смуги і усувають прилипання.
Щипання
По черзі ми стискаємо шкіру в енергійному ритмі кінчиком великого, вказівного або середнього пальців. Жало сильне і чітке, стимулюючи тим самим нервові закінчення шкіри. Ця форма лікування може заряджати енергією, але може мати і розслаблюючий ефект. Будь-який дискомфорт, спричинений жалом, незабаром зникне.