Чому деяким людям важче за інших дотримуватися вимог дієти? Риси особистості мають багато спільного.

худнуть

Підсумовуючи

Психологія почала розглядати риси особистості як найважливіші змінні в рівнянні дієти.

Деякі негативні риси особистості сприяють схудненню; натомість певні позитивні характеристики можуть перетворити дієту на важку боротьбу.

Більш самосвідоме повсякденне допомагає стримати імпульсивність. Розмірковувати, писати в журналі чи розмірковувати над тим, що вважається найважливішим, допомагає зробити це.

Схуднення ніколи не є простим завданням. Серед викликів виділяється зміна харчових звичок, корінням яких є більш здорові. І вправи. Але чому одним вдається споживати цю просту формулу, а іншим - не вдається? Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Clinical Nutrition у 2005 році, лише п’ятій частині суб’єктів, які втрачають щонайменше 10 відсотків ваги, вдається залишатися в такому стані принаймні рік.

Звичайно, існує безліч біологічних факторів, які впливають на втрату зайвих кілограмів, включаючи розмір тіла (нарощування м’язів та жиру) та швидкість метаболізму. І все-таки психологи почали розглядати риси особистості як найважливіші змінні в рівнянні дієти.

Особистість формує нашу поведінку. Звідси його значення в цьому питанні. Як зазначає Клод Роберт Клонінгер з Медичного факультету Університету Вашингтона в Сент-Луїсі, це може навіть стати найкращим провісником схильності людини до схуднення. Риси особистості впливають на мотивацію зменшувати порції, уникати жирної їжі, фізичних вправ тощо. Таким чином, схильність до оптимізму, невротизму або пошуку новизни робить великий вплив на здатність схуднути. «Особистість діє не сама; Це модулятор мотивації та ставлення людей до того, що і скільки вони їдять, а також до того, скільки вправ вони роблять », - говорить Клонінгер. Хоча власного персонажа неможливо повністю змінити, можна пом'якшити певні його аспекти таким чином, щоб уникнути рис, що заважають схудненню.