Основна передумова в цьому випадку дуже проста: візьміть хорошого персонального тренера!

тренер

За допомогою хорошого персонального тренера ви зможете досягти вражаючих змін за короткий час, будь то збільшення ваги, схуднення або тонізування. Першочерговим завданням є спільне визначення коротко- та довгострокових цілей. Зовсім неважливо, планує хтось два місяці чи хоче мати план тренувань із піврічним інтервалом часу. Початкові вправи, після мінімум години розмови, можуть супроводжуватися першими вправами.

Повільно, по одному, обговорюючи рухи.

Тут головне завдання - навчитися правильно виконувати вправи та підготувати наше тіло до більш значущого формування тіла.

Якщо ми не хочемо помилитися, поранившись через неправильне виконання вправ, ми також хочемо досягти своєї мети здоровим, підтягнутим, мотивованим способом, за допомогою спеціаліста, за коротший час, це однозначно рекомендується використовувати професійний досвід особистого тренера.

Але як вибрати персонального тренера?

Хороший персональний тренер не потребує рекламних оголошень, плакатів по всьому місту, його ім’я поширюється з вуст в уста серед задоволених гостей. Відвідайте друга, який має доступ до тренажерних залів, і попросіть його про допомогу, порекомендуйте комусь звернутися!

Важливо попросити свої документи на першій зустрічі, яка у вас освіта, де ви закінчили відповідні школи.

Тепер особисті тренери повинні засвідчити свою кваліфікацію офіційною документацією.

Неадекватний рівень спілкування також може бути попереджувальним знаком, як і низька емпатія та навички вирішення проблем. Також уникайте, якщо рівень терпіння низький і якщо ви не в кадрі з новинками.

Чому особистий тренер краще, ніж щодня ходити в спортзал?

Тренування з особистим тренером є більш ефективною, швидшою, і тренер може скласти план дієти та дієтичних добавок відповідно до потреб та цілей людини. І найголовніше, що з тренером ми здатні перетинати власні межі, оскільки ніхто не любить страждати - але якщо хтось відстає від нас і мотивує, ми також можемо робити те, про що не думали.

Про які ціни ми говоримо, скільки коштує особистий тренінг?

Якщо хтось думає, що їм вдасться піти на особисте тренування за копійки, це велика помилка!

Ціна приватного особистого тренінгу, коли тренер займається лише однією людиною протягом години, коливається від 2500 до 4500 форинтів, але є ті, хто легко просить 6000 форинтів.

Деякі люди виступають за невеликі групові заняття, де одночасно тренуються 3-4 людини, але тут це не 60 хвилин за раз, а 2 години. Декому це подобається набагато більше, адже саме тут панує психологія спортсменів, тобто пари тягнуть одне одного вперед.

І останнє, але не менш важливе, є важливе питання: чи займається персональний тренер також з дієтою?

У хорошому випадку так! Ідеально, якщо тренер був конкурентом, тому він впевнений, що випробував багато-багато дієт, дієт, тобто він може внести свій власний досвід у планування дієти. Важливо, щоб персональний тренер також тренувався сам у цій галузі, оскільки фітнес також розвивається і формується день у день.