Місія Ildifitness - зберегти здоров'я або, якщо воно вже пошкоджено, відновити його.
Найскладнішим методом для цього є особистий тренінг, адже тут може допомогти персональний тренер, враховуючи індивідуальні здібності, життєву ситуацію, стан здоров’я, поточний рівень фізичної підготовки.
Як особистий тренер у Будапешті, я знаю, що здоровий спосіб життя часто важко узгодити зі способом життя у великому місті. У метушні суєти в Будапешті є складним завданням знайти персонального тренера, який цілком здатний налаштуватися на клієнта та допомогти досягти поставлених цілей терпінням, максимумом досвіду та відданості.
Однак, якщо у вас є цілі, радимо відвідати персонального тренера, оскільки це може бути саме плюсом для вас, який є важливим для досягнення ваших цілей.
Яка робота особистого тренера?
- Персональний тренер знає, що потрібно для вдосконалення
- Незабаром ви втратите мотивацію самостійно, але ваш особистий тренер постійно допомагатиме вам підтримувати та зміцнювати вас
- Ви можете робити різноманітні вправи прямо, концентруючись на правильному диханні
- Тренер допоможе вам перевернути будь-які тупикові ситуації
- Тренер постійно контролює та документує ваш прогрес, модифікує ваш план тренувань
- Ви отримуєте рекомендації щодо харчування, щоб ваш прогрес був ще більш вражаючим
- Персональний тренер не тільки проводить тренінги, але і переходить до усвідомленого способу життя і звикає до регулярності.
Яка ваша робота?
Найголовнішим є мета, рішучість та наполегливість. Поставте собі фітнес-ціль (втрата ваги, набір м’язів, фіброз, розвиток витривалості, гнучкість, гнучкість тощо), вирішіть, що хочете змінити поточний спосіб життя, і дотримуйтесь своєї рішучості. Все, що вам потрібно зробити, - це регулярно з’являтися на тренуваннях і тренуватися з тренером.
Види персонального тренінгу
- Кардіотренування, що спалює жир
- Набір м’язів за рахунок ваги власного тіла, гантелей та різноманітних тренажерних залів
- Покращення гнучкості за допомогою різних вправ на розтяжку
- Тренування CROSSFIT: різноманітна та високоефективна форма тренувань, що поєднує кардіо та силові тренування
- Я проводжу ваші тренування
- Ви тренуєтесь самостійно, виходячи з мого індивідуального плану тренувань
- Ви тренуєтесь поодинці, але ми час від часу збираємось, щоб змінити ваш план тренувань, а також режим харчування
Персональний тренінг у Будапешті
Харчування
Для досягнення фітнес-цілей ми недостатньо регулярно займаємось, нам потрібно приділяти значну увагу своєму харчуванню. Правильне харчування - одна з основних умов здорового способу життя. Здорове харчування означає не різке зменшення калорій, а споживання ретельно підібраної, якісної їжі, навчання та засвоєння принципів харчування.
Цьому допомагає зразок меню зразків дієт, під яким ви знайдете конкретні рецепти, дотримуючись яких, ви можете бути впевнені, що будете робити 5 прийомів їжі на день.
"Мені подобається тренуватися з Ільді, він завжди звертає на мене увагу".
Як я допомагаю?
Перша зустріч
На нашій першій зустрічі ми познайомимось, поговоримо про ваші фітнес-цілі, чому ви звернулися до персонального тренера, які ваші поточні харчові звички, скільки ви вправляли до цього часу у своєму житті, які вправи ви робите/зробили, скільки часу у вас є на даний момент для фізичних вправ, чи є у вас проблеми зі здоров'ям. Це буде потрібно для того, щоб я міг почати планувати персональну програму тренувань, ми могли підібрати правильне обладнання для тренувань для досягнення ваших цілей.
Огляд стану
Вимірювання решти: маса тіла, зріст, окружність тіла, ІМТ, DCS, відсоток жиру в організмі, частота серцевих скорочень у спокої
Фітнес-тести: оцінка кондиційних здібностей (витривалість, сила, гнучкість)
Планування тренувань
Я буду складати ваш план тренувань з урахуванням вироблених вами тестів, а також ваших індивідуальних цілей.