Фантастичні призи в один клік! До цього часу ви завжди чули, що краще відмовитися від перекусів, бо це так

До цього часу ви завжди чули, що найкраще відмовитися від перекусів, оскільки пара привабливих назальних закусок цілий день і там цілий день призводить до великої кількості надлишкових калорій. Тож напевно ви б не подумали, що отримання фруктів чи овочів перед основними прийомами їжі, яке відразу спадає вам на думку про вашу мету зниження ваги, також може допомогти вам позбутися зайвих кілограмів? Це пов’язано з тим, що ваші думки, спричинені зором, майже відразу заблокують вашу примусовість їсти, оскільки вони спонукають вас вносити менше калорій у свій організм.

Найпростіший трюк для схуднення

Дослідження Лідського університету звертає увагу на цю справді просту, але чудову підказку. Дослідники показали, що коли ми відчуваємо смачний свіжий апельсин, наприклад, перед вживанням шоколаду, ми з’їдаємо на 60% менше солодощів, ніж тоді, коли перед нами є лише запрошений шоколад без здорової харчової добавки. В іншому експерименті, в якому одна група учасників отримувала салат як закуску, а інша частина отримувала хліб, змащений часниковим маслом, було продемонстровано, що ті, хто отримував зелене, їли менше основної страви з піци.

Це можливо, оскільки продукти, які ми пов’язуємо зі здоров’ям - і більшість наших овочів і фруктів подібні до цього - відразу нагадують нам про те, що зараз насправді дієти. І коли ми стикаємося з цим, не проблема контролювати споживання калорій їжею, яку ми вживаємо, сказав один автор, Нікола Бакленд, у своєму резюме.

фокус
Дитяча гра

Однак, якщо новина відповідає дійсності, то всі ваші досі намагання позбутися зайвих кілограмів можуть бути вирішені. Все, що вам потрібно зробити, це оточити себе здоровою їжею. Для цього завжди тримайте на своєму столі миску з фруктами, очищеними, подрібненими овочами в морозильній камері та закусками з непросіяного борошна в кухонній шафі. Ви також можете взяти їх із собою на робоче місце, щоб завжди було щось здорове, щоб поїсти під рукою, оскільки це значно полегшить вам відмову в будь-якій спокусливій пропозиції.