вражає

Зараз остеопороз, тобто остеопороз, страждає майже 10 відсотків населення Угорщини, а потім - 1 мільйон людей.

Остеопороз - це тиха епідемія, підступна хвороба. Це не болить, але наслідки, тріщина кісток, перелом, тим паче. Остеопороз пошкоджує спочатку цілі і здорові кістки поступово, як за кількістю, так і за якістю, роблячи кістки набагато легшими з часом, пояснив д-р. Кінга Палатас - ревматолог у Сексарді. Здебільшого ми усвідомлюємо, що щось не так, коли втрачаємо 20-30 відсотків кісткової маси.
Наша рекомендація > Як виглядало природне ліки від артриту? (Внутрішнє коло)

Зміни є незворотним процесом, його можна сповільнити щонайбільше, тому визнання часу та запобігання дуже важливі. Було б помилкою вважати це суто жіночою хворобою, оскільки одна третина пацієнтів - чоловіки, і багато з них навіть не підозрюють, що вони можуть бути уражені. Натомість жінки насправді більш сприйнятливі до захворювання, оскільки їхні кістки легші та тонші, а тіло зазнає серйозних гормональних змін під час менопаузи. Хвороба вражає всі кістки, але найчастіше зустрічаються типові переломи тіл хребців, стегон і зап’ястя. На жаль, ці переломи часто можуть мати серйозні ускладнення та серйозні наслідки.

У літньому віці, коли відбувається велика кількість втрат кісткової маси, в результаті чого можуть виникати переломи навіть при менших рухах, шийки стегна, перелом ребра або колапс тіла хребця.
Наша рекомендація > Я отримав лист від стоматолога про те, чому у мене падають зуби?

Доктор Кінга Палатас звернула увагу на той факт, що у випадку остеопорозу акцент робиться на профілактиці: фізичні вправи, гімнастика, фізіотерапія. Остеопороз можна запобігти і бажано починати його в молодому віці. Кістковий апарат людини досягає остаточного розвитку у віці приблизно до 25-30 років, юнацькі роки можуть бути визначальними для розвитку хороших і стійких кісток як за кількістю (кісткова маса), так і за якістю. Існує низка речей, які ми можемо зробити, щоб допомогти цьому процесу, наприклад, регулярне вживання здорової їжі, багатої кальцієм і вітаміном D, включаючи сири або інші молочні продукти, для запобігання остеопорозу.

Не палючи і не надмірно вживаючи алкоголь, не залишаючи фосфорсодержащих продуктів, ми робимо хорошу послугу своїм кісткам. Важливо зазначити, що кістки, як і м’язи, можна «тренувати», це означає, що ми також можемо багато зробити за допомогою регулярних вправ для їх зміцнення. У молодому віці підходять будь-які види спорту, фізичні вправи, гра в теніс, плавання, їзда на велосипеді тощо, але в старшому віці - лише 30-40 хвилин ходьби на день, оскільки це також забезпечує правильний стимул для кістки.