Знайдіть набагато більше інформації, розробленої саме для вас
Слідуйте за нами у Facebook!
Діти, які харчуються збалансовано, зазвичай отримують усі вітаміни та мінерали, необхідні їх організму, тому вітамінно-мінеральна добавка може не знадобитися. Однак у дітей, які є "особливими поїдачами" (прискіпливими поїдачами), може бракувати тієї чи іншої поживної речовини, яку вони не отримують із їжею.
Що це збалансоване харчування?
Збалансована дієта - це дієта, яка щодня включає продукти з 6 основних груп: фрукти, овочі, білки, цільні зерна, молочні та корисні жири.
Якщо ваша дитина - дитина, яка не вживає ці продукти регулярно, можливо, вона погано їсть. Це не означає, що йому або їй повинно подобатися все з юних років, але означає, що вони споживають щось із кожної групи та збільшують різноманітність у міру зростання.
Наприклад, 2-річна дитина може їсти лише помідори та моркву з групи овочів, але до 5 років вона вже вживає більше різноманітності, таких як шпинат, огірок, цибуля та селера, серед іншого.
Ми також повинні врахувати, що коли дитина вчиться їсти здорову їжу і зберігає цю звичку протягом життя, дуже ймовірно, що у неї буде якісне життя в аспекті здоров’я, яке складається з поживних дієт з повною фізичною активністю.
Слід зазначити, що поживні речовини (вітаміни, мінерали та інші) з їжею засвоюються організмом краще, ніж при прийомі з добавки.
Вітамінно-мінеральні добавки, як правило, безпечні та нешкідливі та можуть доповнювати незбалансовану дієту. Але вам слід завжди приймати їх відповідно до вказівок на етикетці, уникати передозування, купувати їх у відомих брендів та перед цим радитися з вашим педіатром та/або зареєстрованим дієтологом.