ожиріння
Враховуючи прихід зими, дієтолог EsSalud Марко Табоада попередив, що надмірне споживання цукру та вуглеводів може спричинити ожиріння, хвороби, пов’язані із захворюваннями серця та діабетом.

З приходом холодів люди споживають більше калорій. Які ризики?

Враховуючи низькі температури, слід зазначити, що надмірне споживання рафінованих цукрів та вуглеводів призведе до надмірної ваги та ожиріння через загальне переконання, що для боротьби з холодом необхідно вживати більше калорій. Це міф вважати, що вживання висококалорійних продуктів, таких як шоколад та борошно, буде зігрівати нас.

Чи ожиріння тихо збільшується?

У Перу близько 50% людей у ​​віці від 28 до 65 років страждають від надмірної ваги або ожиріння, що зростатиме з приходом низьких температур. Зайва вага не винна в температурі навколишнього середовища, а в поганих харчових звичках.

Чи є продукти, які підвищують температуру нашого тіла?

Взагалі, потрапляння в їжу всіх видів їжі виробляє тепло, але особливо білки підвищують температуру тіла.

Які продукти слід їсти взимку?

Якщо ви хочете заспокоїти холод, вам слід вибрати споживання білків, які містяться серед курки, риби, яловичини. Вони сприяють зміцненню імунної системи та підвищенню температури тіла. Здоровою альтернативою є безвуглеводні супи та гарячі креми, які знижують апетит, дають відчуття ситості, підвищують зволоження та допомагають підтримувати вологість дихальних шляхів, оскільки через холод ми перестаємо споживати воду та займатися спортом.