Найкраща частина Подяки - це те, як мало ви просите
Ніхто не чекає від вас ніяких подарунків. Ви провели більшу частину дня сидячи, або за обідом, або на дивані.
Але одне, що вам слід зробити - подряпати те, що вам потрібно зробити, це принести щось смачніше для їжі.
Це не повинна бути 22-кілограмова смажена шийка або навіть якась страва з повільним смаженням. Хтось інший хоче мати ті, які включені.
Ці прості односторонні овочеві гарніри практично збирають за лічені хвилини
Зніміть кришку і варіть, поки рідини не залишиться, близько 5 хвилин. Додайте 1 столову ложку мед і нарізане листя 1 розмарин стебла і варити до скління, 2-3 хвилини. Скуштуйте сіль і перець.
ЗА МОНІТОРИНГ: 123 калорії, 3 г білка, 20 г вуглеводів (4 г клітковини), 4 г жиру
Реклама - Продовжуйте читати нижче
Бальзамічні гриби з зеленню
У чавунній сковороді при середньо високій температурі нагрійте 1 ст олія каноли . Додайте 6 унцій гриби (креміні, ситаке, устриці та/або труба). Варіть, періодично помішуючи, до запікання, від 5 до 7 хвилин. Додайте 1 ст вершкового масла і 1 ст бальзамічний оцет . Приймайте душ до утворення глазурі, приблизно 1 хвилину.
Нарізані трави [чебрець, розмарин, петрушка] трави . Корми 2 .
139 грам, 2 г білка, 5 г вуглеводів (1 г клітковини), 13 г жиру
2 столові ложки Апельсиновий паросток
Вміщується 1 фунт у великій мисці мед кора з 1 Помаранчевий і щіпка кожної солі і перцю. Перекладіть у чавунну каструлю на середньому високому рівні та перекладіть у добре покриту, на 6-8 хвилин.
Додайте сік з 1/2 помаранчевий і 1 склянка подрібненої волоські горіхи . Кип'ятити в глазурі близько 1 хвилини. Додайте назад у велику миску; приправити сіллю і перцем. Корми 4 .
375 калорій, 8 г білка, 23 г вуглеводів (6 г клітковини), 31 г жиру
Чоловіче, сер, плануйте: 100 смачних та поживних рецептів, які ви можете приготувати прямо зараз
Редактор здорового харчування та харчування для чоловіків Пол Кіта