остерігайтеся

Коли ліміт часу, протягом якого людський організм здатний протистояти сонячному світлу, перевищується, часто виникають сонячні опіки. Цей стан супроводжується великим зневодненням організму, що спричинює подальше підвищення температури тіла.

Підвищення температури тіла стимулює виведення поту і подальше зневоднення всього організму. Сонячні опіки спричинені нестачею води та часто солі в організмі. Першою ознакою сонячного опіку, як правило, є спрага, пізніше з’являються анорексія, головний біль, блідість шкіри, запаморочення, іноді блювота. Загальний стан організму подібний до грипу. У більш важких випадках спостерігається прискорене серцебиття та труднощі з концентрацією уваги.

Розлад терморегуляції
Симптоми викликають занепокоєння при перегріванні - порушення руху та свідомості, порушення орієнтації, дратівливість.
Сонячний опік означає серйозне порушення терморегуляції організму. Отже, першим сигналом сонячного опіку є припинення виділення поту. Однак цей прапор не є правилом. Непритомність вже може сигналізувати про те, що жертва має сонячні опіки. Якщо його можна привести до тями за дві-п’ять хвилин, це лише більш легка форма сонячного опіку. Однак, якщо з’являються тремтіння і сонливість, ситуація дуже серйозна. Може виникнути шок та ниркова недостатність, які можуть загрожувати життю. У такій ситуації негайно зверніться до лікаря. Потерпілому слід робити холодні компреси, пам’ятайте, що потрібно вживати достатню кількість рідини. Вода найкраща, але тільки якщо він у свідомості.

Уповільнюйте темп
Якщо є ризик сонячного опіку, не забувайте запобігати. Наприклад, перебування на великій висоті в жарку погоду завжди несе небезпеку сонячних опіків. Залишайтеся в теплі якомога менше на сонці. Їжте більше фруктів та овочів. Крім вітамінів, вони містять багато води та мінералів. Також слід пробачити кофеїн та алкогольні напої, оскільки вони спричиняють надмірну втрату рідини. Якщо ви стикаєтеся з високою температурою, не забудьте закурити. Нікотин стискає судини, що погіршує адаптацію організму до високих температур. Коли сонце високо і пече нестерпно, уповільнюйте. Найкраще - це працювати в саду рано вранці і закінчувати це рано ввечері. Одягніть щось на голову. Шапки в моді, вчіться носити їх не тільки біля води, але і в місті. У спеку деякі кавалери одягають розстібнуті сорочки і відкривають скриню. Окрім того, що він неестетичний, він ще й шкідливий для здоров’я. Тіло не охолоджується, але піддається сонячному світлу. Також не рекомендується носити темний одяг. Світлі кольори відображають сонячне світло, тоді як темні кольори поглинають його.