Імбирний лимонад допомагає зберегти живіт рівним.

схуднути

Класичний напій літа - це лимонад, який включається майже на кожен стіл. Багато людей роблять це різними способами. Хтось п’є з фруктовим сиропом, хтось п’є з соком, хтось кладе в нього цілі фрукти. Хтось клянеться медом, хтось цукром, тому напій не зовсім дієтичний. Проте багато інгредієнтів можуть покращити смак і ефект, причому не лише з фруктами, але і зі спеціями. Зараз я показую вам таку пряність, яка робить великий внесок у ваш раціон, тому цей прохолодний, літній напій буде не тільки смачним та корисним, але й дієтичним.

Рецепт імбирного лимонаду:

▪️1 літр води
▪️3/4 кухоль лимонного соку - свіжовичавлений
▪️1-2 тонких скибочок лимона

Налийте в глечик лимонний сік, воду та підсолоджувач. Добре розмішайте, потім додайте скибочки лимона та імбир - тертий або нарізаний скибочками. Дайте постояти годину, а потім поставте в холодильник. Подавати на льоду, прикрашеному лимоном.

Чому саме імбир?

Імбир допомагає травленню та зменшує апетит, оскільки він регулює рівень цукру та холестерину в крові, згідно з дослідженням 2006 року, опублікованим у British Journal of Nutrition. Вживання імбирної води перед їжею стимулює травлення. Крім того, імбир зменшує вироблення гормону, кортизолу, який сприяє відкладанню жиру в черевній порожнині.

Імбир має подібну стимулюючу дію, як кофеїн, тому вчені з медичного центру штату Меріленд рекомендують не їсти більше двох ложок на день, а вагітним рекомендується приймати не більше половини ложки. Однак, завдяки цьому стимулюючому ефекту, ви можете спалити більше калорій під час тренування, завдяки чому імбир може зробити ваш живіт більш рівним в довгостроковій перспективі.