Ожиріння - одна з серйозних проблем, яка зачіпає не тільки дорослих, а й дітей. Окрім серйозних ризиків для здоров’я, надмірна вага також погіршує положення вашої дитини в колективі, що може дуже негативно позначитися на впевненості в собі. У боротьбі з ожирінням дитині важко перемогти на самоті. Йому потрібна допомога і підтримка найближчих - батьків.
Важливі харчові звички та фізичні вправи
Найпоширенішими проблемами зі здоров’ям, які викликає надмірна вага, є серцево-судинні захворювання, діабет, високий кров’яний тиск і біль у суглобах. Надмірна вага - це «квиток» до ожиріння дорослих. Тому важливо знати про харчові звички. Стиль життя сім’ї суттєво відобразиться на звичках і звичках вашої дитини. Батьки є прикладом для своїх дітей, і якщо вони побачать, що нездорова дієта та ожиріння є частиною їхнього домогосподарства, вони подумають, що це нормально. Замість того, щоб їсти перед телевізором, вирушайте разом у подорож і займіться фізичними навантаженнями, які принесуть користь всій родині.
Іншим важливим правилом є меню. З раннього віку необхідно визначати різноманітне і збалансоване харчування, при цьому не забуваючи про вживання фруктів і овочів. Нагороджувати чи карати дітей одним не виплачується. Пообідавши разом, спільне приготування здорової десятини до школи або домашньої їжі допомагає формувати звички.
Звичайно, існує також питний режим, який повинен бути багатий чистою водою або чистою мінеральною водою. Уникайте підсолоджених напоїв та розбавлених соків, які є лише калоріями. Підтримуйте своїх дітей у спорті та контролюйте, скільки часу вони проводять перед комп’ютером чи телевізором. Сучасні сучасні технології також мають значний вплив на здоров’я людини.