тіла

Кожного четверга з 18:00 викладач пілатесу Емесе Айлер чекає на зацікавлених у тренажерному залі початкової школи Золтана Кодаля в Ніредьгазі, щоб тіло і душа могли бути в гармонії.

«Восени нас було багато, але команда зростала з січня, - дізнався я від відданого учасника, який додав, - вони просто прийдуть спочатку це побачити, а потім годинник всмоктує їх, тож це сталося зі мною ", - сказала зі сміхом мила дама. Пілатес виявився справді популярним, незважаючи на мінливу погоду, і цього тижня в тренажерному залі було 92 офіціанта, готових до тренажерного залу. Тільки їх вік був більш яскравим у спортивному спорядженні присутніх, а починаючи з вікової групи середньої школи, навіть ті, хто старше 80 років, суворо дотримувались вказівок Емесе Айлер. Викладач познайомився з пілатесом вісім років тому і з тих пір став його пристрастю. Для неї найголовніше, що уроки можуть допомогти людям виробити здоровий спосіб життя та фізичну та психічну гармонію.

Як і всім формам руху, пілатесу передувала менша серія розминочних вправ, доповнена специфічними дихальними техніками. - Ця особлива техніка дихання - бокове дихання, яке є абсолютним ключем до пілатесу, очищає кров, очищаючи таким чином токсичні речовини. Координація цього з рухом полегшить виконання вправ, а наші тіла стануть ще енергійнішими та звільненішими », - поділився зі мною своїми знаннями інструктор. Емезе також ініціюється, що ця система руху базується на восьми принципах: концентрація, контроль, централізація, дихання, потік, точність, відпочинок та витривалість.

Врахування цих принципів справді є головним призом пілатесу. - Ми могли б написати дуже довгий список позитивних ефектів. Ця форма рухів підвищує витривалість, знімає напругу, посилює кровообіг, покращує обмін речовин, розвиває почуття рівноваги і дозволяє ефективно досягти м’язового тіла. Він також ефективний як протиотрута для конкретних проблем зі здоров'ям, оскільки розтягує болючі суглоби, зменшує ризик серцевого нападу, діабету та шансів на його розвиток, а також бере боротьбу з депресією та нервозністю, - захоплено сказав тренер. Під час втомлюючих вправ ці позитиви ширяли перед учасниками, оскільки вони не хотіли б мати здорових, свіжих і свіжих буднів.?