Лютий - головний сезон грипу, тому варто з’ясувати, які продукти та напої можна використовувати, щоб зробити період хвороби більш стерпним і прискорити процес загоєння.
Не рахуйте калорій!
Перше і найголовніше - це те на час хвороби тілу потрібно більше калорій, ніж зазвичай, оскільки йому доводиться більше працювати, щоб перемогти інфекцію, особливо якщо вона супроводжується лихоманкою. Тому важливо, що як би у вас не було апетиту, дотримуйтесь звичного раціону і переконайтеся, що в організмі достатньо рідини.
Будьте обережні при менших дозах!
Можливо, ви захочете приймати менші дози, ніж зазвичай, але частіше. Більшість клянеться, що смачним курячим бульйоном будь-яку хворобу можна перемогти, і це, безумовно, основа. Це пов’язано з тим, що амінокислоти в курячому м’ясі допомагають розщеплювати виділення, що прилипають до легенів, а гаряча рідина чудово проти запалення. З подібної причини використовуйте також гарячий чай, який полегшує біль у горлі та якщо ви робите це із зеленого чаю, його антиоксиданти також підтримують імунну систему.
Багато-багато вітаміну С.
Хоча це просто міф - використовувати простуду Вітамін С, цитрусові фрукти проте вони корисні, оскільки тонкий білий шар під їх товстою шкірою містить флавоноїди, що, в свою чергу, стимулює імунну систему та пришвидшує загоєння. У разі сильної ангіни також варто спробувати заморожений фруктовий льодяник, оскільки він полегшує запалення, зволожує, а також корисний для здоров’я, якщо він виготовлений із 100-відсоткового фрукта.
Просто різкий!
THE гостра їжа вони також дуже допомагають, особливо у разі закладеності носа. У цьому випадку сміливіші також можуть спробувати чилі, васабі або хрін. Грип часто супроводжується скаргами на шлунок, і в цьому випадку слід вибирати легкозасвоювані продукти, такі як сухарі або тости. З фруктів найкращим вибором є банан, який завдяки вмісту калію також використовується проти блювоти та діареї, а також легко засвоюється та полегшує жар. Імбир також можна використовувати проти нудоти та інших скарг на травлення, або у формі імбирного чаю, або як безалкогольний напій. Але в останньому випадку ми уникаємо вугільної кислоти, оскільки вона не приносить користі для розладу шлунку.
По-перше, нехтуйте усім, що може спричинити дискомфорт у шлунку, будь то занадто гострим або надто кислим, або тим, що занадто цукристе або жирне. Можна спробувати молочні продукти, хоча багато хто вважає, що вони збільшують вироблення секреції, що не завжди щастить. Найкраще спробувати на власні очі і перевірити, працює це чи ні. Крім того, майте на увазі, що відпочинок та постільний режим найважливіші під час хвороби, адже при правильному харчуванні це допоможе вам якомога швидше знову бути в піку.