дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

смажена

  • Різдво
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Смажена курка з часником і маслом і гострою картоплею

Основна категорія:страви з птиці
Харчування:обід
Сезон:сезонні
Привід:Різдво, Новий рік, недільний обід
Складність підготовки:світло
Спеціальний інгредієнт:без яєць, білого цукру, білого борошна, глютену
Рівень цін:інгредієнти середнього класу

Смажена курка з часником і маслом і гострою картоплею

Рецепт соковитої курячої грудки, в якій курка кришиться з часниковим маслом, притиснутим під шкіру, і шинкою, смаженою в кінці.

Інгредієнти (для 2 осіб):

1 худа куряча грудка

4 зубчики часнику

½ пакет смаженої курки з сіллю

2 дл запасу або води

2 скибочки папської шинки Крешеги

Підготовка:

1. Після приготування натріть курячу грудку приправою сіллю. Пальцями відокремте шкіру від м’яса.

2. Змішайте масло з 2 подрібненими часником і вичавіть ложкою під шкіру курки. Розподіліть рівномірно. (Ми також можемо додати трави до масла.)

Підготовлене таким чином курча поміщається в жароміцну миску, збризкується оливковою олією і заливається базовим соком або водою. Додайте решту часнику. Все це покрито алюмінієвою фольгою і приблизно. Випікати при 200 ° С протягом 1,5 годин. Тим часом час від часу збризкуйте власним соком. Останні півгодини ми також додаємо нарізану кубиками картоплю, обвалену в солі спецій. В кінці замикаємо скибочки шинки і смажимо до хрусткої скоринки.

Автор: Rita Földi

Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя

У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!

Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!