У цій публікації ви побачите, як легко підготувати здоровий сніданок без цукру. З цим Печиво несолодкий мигдаль і кокос у вас буде основа для повноцінного сніданку без цукру та небажаних добавок, він готується в мікрохвильовці за 2 хвилини, і це дуже добре.
Щодня ми все більше усвідомлюємо, що споживання рафінованого цукру шкідливо для нашого здоров'я, продукти, які вживають на сніданок, як правило, не дуже поживні і містять велику кількість цукру у своєму складі, але все одно є багато людей, які коли Щоб уникнути цього, вони не знають, які альтернативи у них є, і знаходять великі труднощі при плануванні меню, що відповідає їхнім потребам.
Уникати цукристих круп, білого хліба та промислової випічки взагалі корисно будь-кому, як дітям, так і дорослим, тому я закликаю вас «розбити цвіль» і наважитися на легкі та прості рецепти, які покращать ваше здоров’я та ваше здоров’я.
Несолодкий кокосовий мигдальний пиріг можна приготувати в мисці або чашці в мікрохвильовці.
У цьому блозі ви знайдете різні рецепти, спрямовані на те, щоб допомогти вам у приготуванні здорових та ситних сніданків (чим більше годин ми витримаємо, нічого не клюючи, тим краще), пам’ятайте, що рекомендації їсти 5 разів на день більше не є догмою, яку вони були і що останні дослідження з цього питання вказують на те, що набагато здоровіше їсти, коли ти голодний і не їсти так часто з-за зобов’язань, у цьому сенсі проконсультуйся з дієтологом-дієтологом, який є найбільш підходящим професіоналом, щоб рекомендувати рекомендації щодо харчування в конкретний випадок.
Далі я поясню, як ви можете підготувати a Несолодкий кокосовий і мигдальний торт простим, легким способом з невеликою кількістю інгредієнтів. Ви покращите свої сніданки, але це також може доповнити ваші обіди, закуски або вечері.
Приготуйте цей бісквітний мигдальний та кокосовий бісквіт менш ніж за 10 хвилин і пам’ятайте, що він підходить діабетикам.
Для початку давайте подивимось, яка альтернатива існує хлібу або булочці, які завжди є у сніданку.
Це правда, що в нашій середземноморській культурі хліб є майже необхідним елементом на столі, біла пшениця є найбільш споживаною і, на жаль, не найкращої якості, іноді тому, що у нас немає традиційної печі біля будинку, а інше, тому що ми не маємо Не встигаємо, і, поспішаючи, ми в підсумку купуємо хліб у супермаркеті. Цей вид хліба містить жири та інші небажані інгредієнти, не характерні для традиційного рецепту хліба.
Я рекомендую, якщо ви збираєтеся споживати хліб, купуйте його в пекарні, де вас запевняють, що в ньому є лише борошно, дріжджі, сіль і вода. Якщо він недоступний для вас, купіть його, коли зможете, але зробіть його добрим і заморозьте, для тих днів, коли у вас немає свого хліба під рукою, підготуйте цей рецепт або один із тих, що я пропоную в блозі, ви все-таки передумайте! 🙂
Снідайте цим мигдальним та кокосовим бісквітом без цукру і потримати, не голодуючи, до наступного прийому їжі.
Хоча більша частина населення споживає хліб (як правило, пшеницю та все більше інших круп), є багато людей, які з різних причин намагаються цього уникати, альтернативи у нас різноманітні, наприклад, ми можемо готувати тістечка або печиво без борошна та без цукру, додаючи їм шматочки різного смаку, додаючи сухофрукти, чіпси темного шоколаду або аромат ванілі та кориці, якщо ми хочемо солодких смаків, або горіхи та насіння, якщо нас цікавить солоний штрих.
Ми також можемо приготувати кілька млинців без борошна, з меленим мигдалем, меленим льоном або кокосовим борошном, якщо додати банан, вони стануть солодшими. Є багато альтернатив, у цьому блозі я дам вам ідеї, які змінять ваш день у день.
Поєднуйте свій торт без цукру з солодким або солоним, він дуже універсальний.
Я збираюся показати вам, як зробити Несолодкий кокосовий і мигдальний торт Мікрохвильова піч, яка має нейтральний смак і може поєднуватися з солодкими або солоними інгредієнтами, і буде готова менше ніж за 10 хвилин.
Приготувати цей торт дуже просто, вам потрібні лише 4 основні інгредієнти:
- меленого мигдалю
- тертий кокос
- яйця
- кокосове масло (можна замінити вершковим маслом)
На додаток до цих основних інгредієнтів, вам може знадобитися бризок води, або, якщо цього не стане, молочний або овочевий напій. Можливо, деякі спеції, мелену корицю або ванільну есенцію, якщо ви хочете надати їй солодкий наліт, або деякі прованські трави, орегано, чебрець, базилік, сіль і перець, якщо те, що ви хочете, - ідеальне солоне тісто для поєднання з міцними сирами, наприклад.
Запевняю, цей бісквітний мигдально-кокосовий бісквіт без цукру смачний, і ви здивуєтесь його універсальності, ви можете нарізати його шматочками і приготувати трохи тостів, намазати трохи вершкового масла і супроводжувати таким домашнім компотом, або Ви можете приготувати бутерброд із сплеском оливкової олії, шинки, помідорів, сиру, чого тільки не придумаєте. Я люблю споживати його на сніданок, оскільки він дуже ситний і дозволяє мені поститись до обіду, не голодуючи.
Наріжте мигдальний і кокосовий бісквіт без цукру, можна підсмажити, змастити маслом і додати домашній фруктовий компот.
Інші способи використання цього тіста:
Ви можете приготувати це саме тісто і використовувати його як основу торта або додати тертий яблуко, щоб пом’якшити і підсолодити його природним шляхом, за допомогою цього трюку ви отримаєте додаткову соковитість, і воно може служити основою для десерту, я про це поговорю в іншому записі.
Властивості та переваги споживання кокосового горіха:
- Багатий клітковиною, він проносний, допомагає контролювати рівень холестерину та глюкози в крові.
- Багатий мінеральними солями, магнієм, фосфором, кальцієм і калієм.
- З низьким вмістом вуглеводів.
- Містить вітамін Е.
- Кокосова олія багата лауриновою кислотою, яка сприяє зміцненню імунітету.
- Багатий насиченими жирами, висновки про його вплив на рівень холестерину в крові суперечливі, здається, що у жінок збільшення більше, головне не зловживати.
Мигдальні переваги:
Якщо ви хочете дізнатись більше про користь, яку мигдаль приносить вашому здоров’ю, перегляньте цю публікацію.
Цей бісквітний мигдальний та кокосовий бісквіт - це альтернатива класичному промисловому нарізаному хлібу, спробуйте!.
Чому мені так подобається цей рецепт:
- Це альтернатива класичному промисловому нарізаному хлібу, який містить цукор та інші небажані інгредієнти.
- Готується менш ніж за 10 хвилин. Ви можете зробити це на даний момент.
- Низька складність.
- Універсальність: нейтральний смак, який поєднується із солодким та солоним.
- Дуже ситний.
- Холодильник дуже добре зберігся.
- Не містить молочних продуктів.
- Не містить глютену.
- Підходить для діабетиків та тих, хто дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Якщо цей рецепт здається вам занадто простим або ви шукаєте щось більш вишукане та солодке для своїх сніданків та закусок, перевірте цей запис, вам сподобається домашня палео-нутела, мигдальні та кокосові кекси.
Сподіваюся, вам рекомендується спробувати, нижче ви маєте повний рецепт. Здоров’я! 😉