Чому масаж тіла важливий?

В результаті масажу кровоносні судини шкіри розширюються і поліпшується їх кровообіг і обмін речовин; подразник, що наноситься на нервові закінчення шкіри, передається м’язам, а через них і внутрішнім органам, і там він призводить до рясу крові та кращого надходження поживних речовин до тканин. Часті повторення сприяють зміцненню та потовщенню м’язової тканини, роблять шкіру еластичною та забезпечують благополуччя.

Одним із рекомендованих методів домашнього масажу є масаж кистями

тіла

Купіть у парфумерній лавці невелику косметичну щітку (трохи більшу, ніж щітка для нігтів) або щітку з довгою ручкою. Так ми виконуємо масаж тіла. Масаж щіткою можна проводити сухим перед купанням або душем, купанням або душем після намилювання (це особливо рекомендується для жирної шкіри). Масаж мильною щіткою повинен тривати 3-4 хвилини, після чого ретельно промити шкіру. Масаж можна робити круговими рухами або тягнучи за смужки, але завжди в напрямку серця (від пальців до стегон, від пальців до плечей, від стегон до грудей).

Ще одним простим способом масажу в домашніх умовах є підводний масаж

Вас також можуть зацікавити ці статті:

Під час купання масажуючими рухами у напрямку до серця кілька разів розгладьте ноги, руки та тулуб. Ці кілька хвилин масажу посилюють освіжаючий ефект ванни. Після купання протріть все тіло махровим рушником круговими масажними рухами.

Важлива інформація

Холодно-гарячі змінні душі не слід використовувати при серцевих скаргах. Виключаючи причини - це високий або дуже низький кров’яний тиск, проблеми з нервовою системою або запаморочення. Це пов’язано з тим, що душ зі змінною температурою чудово впливає на здоровий організм, але на людину, яка бореться із захворюваннями, може вплинути різка зміна температури.

Правила прийому душу

Завжди розпочинайте душ-масаж біля стопи водою з температурою тіла і рухайте струмінь води до серця. Не обливайте груди сильним струменем води! Хороший спосіб тримати руки над грудьми під час душу - захищати їх від шкідливого впливу сильної струменя води.

Душ з теплою водою, а потім холодною водою, але переконайтесь, що вода не є ні занадто гарячою, ні занадто холодною. Спробуйте встановити струмінь води на приємну температуру. Душ зі змінною температурою має не тільки тепловий ефект, але й механічний вплив на шкіру, що посилює освіжаючий ефект.

Після душу та рушників масажуючими рухами нанесіть на все тіло зволожуючий лосьйон для тіла.

Завжди в напрямку серця, тоді - якщо у нас є можливість - розслабтеся на кілька хвилин і розслабте своє тіло, відключіться від щоденних турбот і послухайте тиху музику.

Давайте пройдемося в думках у лісі, де розкриваються польові квіти, співають птахи, метелики перелітають від квітки до квітки, і якщо ми втомимося в думках, ми можемо відпочити біля основи міцного дерева і дивитись на чудове блакитне небо, яке завжди випромінює спокій.