У пошуках рішення багато хто вдається до різних дієтичних добавок та дієт, написаних мирянами. Вони випробовують дедалі більше диво-рецептів, які «писали спеціально для наркоманів цукру», чекаючи чуда ззовні - марно.

Це схоже на явище, коли знайомі, члени сім'ї та часто ті, хто бере участь у "анорексії", звертаються до лікаря-дієтолога, щоб переконатись, що через розлад харчової поведінки він компетентний у цій справі. Процесом харчування керує наш мозок, і на це сильно впливають наші почуття та душевний стан. Дієтолог не може лікувати самоголодуючу людину без допомоги психолога або психіатра.

Сьогодні немає єдиної пропозиції щодо лікування тяги до шоколаду та солодощів, але закордонні видання та підручники принаймні розкривають причини того, що може бути за цим.

Причини тяги до цукру

Причинами тяги до цукру можуть бути нещастя, напруга, стрес, депресія та різні фактори навколишнього середовища. Дискомфортні почуття можуть, звичайно, також спричинити анорексію, але набагато частіше хтось перекушує у важкій ситуації або їсть жирну їжу. Що може бути причиною цього? Якщо ви відчули спокій і щастя, з’ївши плитку шоколаду або торт, ви майже знаєте відповідь ...

Що може бути рішенням для подолання тяги до солодкого?

Хоча сама залежність і не є загальноприйнятим явищем, але, як було показано вище, бажання солодкого та жирної їжі часто зумовлене чинниками, що стосуються нашого душевного стану, - тому рішення також повинно впливати на нашу душу. Тобто, диво-дієти, рецепти та дієтичні добавки навряд чи усунуть мучну тягу до солодощів. Вживання солодкосолодкої та жирної їжі (наприклад, делікатесів із цукрового сиропу, багатих шоколадом або фруктозою) може викликати в нас приємні почуття, і ми хочемо відчувати це гарне відчуття знову і знову. Якщо ми нещасні, ми часто вдаємось до замінників, які забезпечують тимчасове рішення, але це не вирішить проблему.

солодощі

Що ти можеш зробити?

1. Зверніться за допомогою до психолога або кінезіолога, який допоможе вам з’ясувати, які духовні причини. Для депресії можуть знадобитися ліки, це повинен вирішити фахівець (психіатр), але, на щастя, у більш м’яких випадках ви можете покращити своє самопочуття та пристрасті за допомогою ніжних засобів.

2. З'являється все більше доказів того, що омега-3 жирні кислоти також можуть відігравати важливу роль у підтримці добробуту. Регулярне вживання морської риби та/або риб’ячого жиру може сприятливо впливати на нервову систему, навіть побічно, навіть на тягу до солодкого, дотримуючись правил здорового харчування. Якщо ви приймаєте будь-які ліки перед вживанням риб’ячого жиру, обов’язково зверніться за консультацією до фахівця (дієтолога або лікаря)!

3. Регулярні фізичні вправи, дихальні вправи та методи розслаблення також можуть викликати у вас приємні почуття, покращувати ваш душевний стан - тим самим полегшуючи неприємні відчуття, які ви хочете несвідомо «лікувати» перекусом.

4. Хоча задоволення може бути не повним, наступного разу, коли ви жадаєте солодощів, випийте велику склянку 100% соку! Хорошим вибором може стати яблучно-вишнева комбінація або вже добре перевірений персиковий нектар. Вони насичують і змушують почуватись так само приємно, заощаджуючи зайві калорії. Бо все фрукти.

Пам’ятайте: один із способів вийти з рабства солодощів - цілісний підхід - це зробити ваше життя щасливішим і повнішим.!