Овес - корисний продукт, який потрібно включити у своє меню, щоб схуднути. Зерна містять складні вуглеводи, які дозволяють швидко втамувати голод. Рецепти для схуднення вівса нормалізують жировий обмін і очищають кишечник від шлаків і токсинів. Ви можете готувати різні напої зі злаків, а також додавати їх до різних страв, наприклад, до салатів.
Як приготувати овес для схуднення?
Існує багато різних рецептів, що містять доступні інгредієнти. Почнемо з найпростішого рецепта.
- овес - 1 шт .;
- вода - 1 літр.
Насіння заливають водою і залишають на 8 годин. Вранці поставте мінімальний вогонь і варіть 1,5 години. Вирішіть, змішайте за допомогою блендера, а потім знову варіть і залиште ще на 40 хвилин. Вам слід з’ясувати, як пити овес для схуднення, адже схема дуже проста - 3 рази на день за годину до їжі.
Наступний рецепт є більш привабливим, оскільки в ньому використовуються інші інгредієнти, які доповнюють оригінальний смак. Кориця та мед - це продукти, які також рекомендуються для схуднення.
- овес - 1 склянка;
- Мед. - 1 чайна ложка;
- кориця - 1 паличка;
- вода - 2л.
Помістіть воду і зерно в чашу блендера. Вилийте все в однорідну суміш, додайте решту інгредієнтів і ще раз перемішайте. Тримати в холодильнику 12 годин. Пийте цей напій перед їжею протягом одного місяця. Розуміння того, як варити овес для схуднення,
Необхідно вказати рецепт смачних і корисних дріжджів.
- овес - 2 предмети;
- вода - 4 в .;
- цукор - 8 ст. ложки.
Промити зерно, покласти в пляшку і холодну воду. Туди ж додайте половину підготовленого цукру і все перемішайте. Загорнути в марлю і залишити на 4 дні. Через деякий час злити рідину і залити новою водою з цукром. Через 4 дні можна пити корисні дріжджі для схуднення.