поради віталійних матерів

від Катаріни Мікулової

Овочі надзвичайно корисні для здоров’я. Але чи так думають і діти? Їм це байдуже, ноги над нею часто гидять від огиди: «Тільки не брокколі! Тільки не селера! "Мами залишаються безглуздими. Що з цим? Ми маємо кілька порад, щоб надихнути дитячий язик на тарілку, повну овочів.

викликатимуть дітей

Малюйте картинки

Діти люблять гру. Ми знаємо, що вони грали б цілий день і, мабуть, навіть не думали про їжу. Тому намагайтеся їсти овочі та грати одночасно. Як? З овочів на тарілці зробіть різні фігури, обличчя, тварин, клоунів, роботів. Відкрийте свою фантазію, нехай ваша творчість прийде, і ви теж отримаєте задоволення - горошок - це ґудзики, помідори - очі, цибуля - волосся, кучерявий салат - це кумедна сорочка. Виріжте, виріжте та об’єднайте, а потім з’їжте малюнок разом. Легко з’їсти кота, який так красиво посміхається з тарілки!

Тільки не зелений!

Багато мам відчували, що діти відкидають зелений колір. Що ж це зелене, зрештою, вони не можуть скуштувати - така логіка дітей. Тому моя мати Вітарі радить: “Що б я не змішував у морквяній дієті, діти їстимуть за мене. Їм подобається оранжевий колір! »Морква корисна для очей, і, як ми знаємо, бета-каротин є надзвичайно потужним та здоровим антиоксидантом. Тому? Чому ні! Гори змішують в овочеву кашку ще кілька морквин!

Чекай голодний

У більшості мам робота над головою. Прати, готувати, прасувати, прибирати - якщо дітей більше, часто на ігри залишається мало часу. Тому багато мам обирають дещо суворіший метод - вони не годують своїх дітей кашкою протягом дня і чекають, поки живіт дитини зголодніє. Мати Вітаміна каже: "Коли діти справді голодні, вони також їдять тарілку, повну овочів!"

Грати в театр

Хто сказав, що діти не розуміють, навіщо їм їсти овочі? У ігровій формі ви можете зіграти з дітьми навчальний театр! Поясніть дітям, чому важливо їсти яблука, шпинат, моркву, які вітаміни вони містять, яких ворогів вони виганяють з організму (бактерії), а вживання овочів раптом стає драматичною грою! Вітарна мати та наш фанат кажуть: «Поки ми їмо щось із дітьми, ми завжди пояснюємо, що відбувається в яких овочах, фруктах, животі. як організм реагує, що вискакує і так далі. Це чудово працює, навіть мої діти будуть їсти зелений шпинат як ніщо! "

Будь прикладом

Найголовніше - подавати приклад своїм дітям. Ви будете мотивувати їх до брокколі безкоштовно, коли будете їсти шоколад самостійно. Будьте уважні, що ви їсте на очах у дітей і як реагуєте на їжу. «О, шоколад не помиляється!» Подібні красномовні чутки викликатимуть у дітей інтерес до шоколаду, лише щоб вони були схожими на вас. Тому, беріть приклад, їжте здорову їжу зі своїм подружжям або партнером на очах у дітей і насолоджуйтесь нею повною мірою та голосно! "О, але ця спаржа сьогодні дивовижна!", Ви навіть не подумаєте, а діти повторять за вами.

Веселий ритуал

Ми пам’ятаємо все, що переживаємо, поєднуємо моменти минулого з емоціями та запахом. Тому створіть позитивну пам’ять для своїх дітей в овочах. Грайте приємну музику, смійтесь, нагадуйте дітям, що ви просто дбаєте про своє здоров’я та красу. Діти створять позитивний ритуал та програму, яку повторять у дорослому віці. Для маленьких дівчаток ви можете поєднувати це з фруктовими масками на шкірі, вони будуть відчувати себе дорослими принцесами.

Очі їдять

Переконайтеся, що у вас правильна консистенція їжі та привітний зовнішній вигляд. Ми, дорослі, також їмо лише те, що гарно зберігається на тарілці. Ми також знаємо різницю між їжею з коробки та з порцелянової тарілки. Ось чому ви досягнете дивовижних результатів, коли красиво завантажите овочі на красиву, веселу тарілку. Переконайтеся, що діти не завжди їдять лише змішану кашу невизначеного кольору - консистенція, запах, різноманітність на тарілці та веселі кольори викликатимуть у дітей справжній інтерес.

Що це слово в кінці? Позбудьтесь упереджень щодо овочів і знайте, що навіть найменші можуть скуштувати їх! Правильний рецепт і натхнення допоможуть вам викликати посмішку на обличчі дитини, і вони раптом почнуть з нетерпінням чекати вашого овочевого меню.!

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.