11.03.2018 | 1817x Примирення Їжа
Зима часто виснажує нас більше, ніж ми хотіли б. Довгі похмурі та темні вечори є ознакою нашої психіки та частого прийому їжі на вазі. Тому весна - саме час для змін. Для очищення тіла, душі та розуму.
Детокс не тільки запускає ваш метаболізм, але і бореться з розумовою втомою. У цьому випадку важливо правильно вибрати спосіб очищення організму. Щоб цей процес був позитивним для вас і не виснажував вас.
Детоксикація в основному означає очищення органів від усього, що в ній накопичилося і обтяжує його. Мета - освітлити травний тракт і забезпечити організм необхідними поживними речовинами та достатньою кількістю рідини.
Очищення органів поетапно
Смажене очищення
Печінка є життєво важливим органом, тому їй потрібно приділити належну увагу. Він працює як фільтр і таким чином запобігає потраплянню шкідливих і токсичних речовин в клітини та кров. Він незамінний у багатьох обмінних процесах і зберігає необхідні для організму вітаміни та залізо. Якщо ви хочете зміцнити імунітет, зверніть на це увагу.
До найсильніших гравців, які допоможуть очистити печінку, можна, безсумнівно, віднести молочний розторопшу. Ця трава містить силімарин, антиоксидант, який захищає клітини печінки від токсинів. Ви можете вибрати чай, олію або настоянку.
Не менш недорогою є можливість очищення, запиваючи лимонною водою. Окрім вітаміну С, лимон також містить калій та біофлавоноїди, які зміцнюють тканини та забезпечують вивільнення токсинів.
Розмарин також позитивно впливає на регенерацію печінки. Зазвичай можна придбати траву в аптеці або виростити її самостійно вдома в горщику. Пийте з нього чай 2-3 рази на день.
Детоксикація нирок
Ще один важливий орган нашого тіла, який допомагає нам позбутися всіх шкідливих речовин. Нирки, крім того, що діють як природний фільтр, відповідають за вироблення більшої кількості гормонів і підтримку рівноваги рідини в організмі.
При детоксикації організму застосовується загальний принцип посиленого питного режиму. Для детоксикації нирок це правило застосовується двічі. Ідеальною травою в цьому випадку є дводомний попугай, який також називають народною кропивою. Приготуйте відвар з перших весняних пагонів. Поливайте їх кілька десятків секунд і випивайте ковтками протягом дня.
Не бійтеся використовувати свіжу молоду кропиву в салатах. Він містить багато мінеральних речовин, дубильних речовин і хлорофілу. Він має сечогінні властивості, що спричинює збільшення вироблення сечі, а отже, і виведення шкідливих речовин з організму назовні.
Журавлина також підходить для сечовивідних шляхів. Завдяки вмісту дубильних речовин та флавоноїдів, ми відносимо їх до числа чудових помічників у зміцненні імунітету. Вони допомагають попередити сечокам’яну хворобу і знизити рівень холестерину. Ви можете споживати журавлину в свіжому вигляді або дотягнутися до соку з неї.
Очищення товстої кишки 
Товстий кишечник - це частина травної системи, яка відповідає, серед іншого, за виведення твердих відходів з організму. Він також має завдання поглинати воду, вітаміни та поживні речовини з неперетравлених залишків їжі. Якщо він не працює належним чином, це спричиняє значні проблеми з травленням, які можуть спричинити хронічні захворювання. Тому не забувайте про це тіло.
Ви також можете розпочати очищення товстої кишки з простих домашніх натуральних рецептів. Окрім вже згаданої чистої води та лимонного соку, включіть у свій раціон продукти, багаті клітковиною. Свіжі фрукти, овочі, а також цільні зерна, горіхи та насіння є багатим джерелом клітковини.
Обов’язково споживайте насіння льону. Окрім того, що вони є багатим джерелом омега-3 жирних кислот та антиоксидантів, вони можуть поглинати воду і тим самим сприяти виведенню токсинів з кишечника.
Додайте їх до йогурту, сиру і разом із пластівцями та фруктами ви отримаєте ситний сніданок.
Якщо ви хочете бути послідовними у детоксикації товстої кишки, пропустіть приготовану їжу і зробіть ставку на сиру. Овочеві соки забезпечують вас величезною кількістю вітамінів, клітковини і, крім того, насичують. Приготуйте власний будинок із різноманітних овочів.