Сподіваємось, попередня частина нашої статті загострила вашу уяву, і ви хотіли б розпочати ретельне очищення свого тіла якомога швидше під час фруктово-овочевого сезону. Щоб запланована дієта не стала занадто нудною, ви можете щодня міняти салати та фрукти.
Брокколі: Одне з найбагатших джерел магнію. Він також містить незліченну кількість мінеральних солей, багато хлорофілу і клітковини. Відмінна регенерація клітин, зміцнення імунітету та нервів/м’язів, підвищує роботу кишечника, зменшує менструальні скарги, стимулює кровотворення.
Картопля: Це найкраще джерело калію, але воно також багате кальцієм, магнієм та фосфатами. Він також містить значну кількість B і вітаміну B, фолієвої кислоти, ніацину, цинку. Отже, це чудовий сечогінний засіб, що зміцнює м’язи, активатор серця та кровообігу, підтягує сполучну тканину, допомагає детоксикації.
Буряк: Також завдяки своїй чудовій детоксикації, високому вмісту мінералів він зміцнює тканини, стимулює кровотворення, активізує резистивні сили, зменшує менструальні скарги.
Кабачки: У ньому є фантастична кількість каротину, магнію, але він також багатий на D та евітамін. Він підсилює клітинний метаболізм, розумову працездатність, підтримує роботу серця та зміцнює м’язи, відповідно. імунної системи.
Цукровий горошок: Окрім клітковини, він містить багато магнію та нуклеїнової кислоти, тому він не тільки підтримує роботу кишечника, але також регенерацію клітин, роботу м’язів та зору. Він знижує рівень холестерину, зміцнює волосяні фолікули та нервові клітини.
Капуста: Він містить багато селену, ніацину, фолієвої кислоти, цинку, вітаміну А та хлорофілу. Активний підсилювач імунітету, гіпотензивний засіб, збільшує утворення сперми та потенціал, покращує діяльність щитовидної залози та нервових клітин, є потужним засобом для очищення кишечника завдяки високому вмісту клітковини, а також вітамін відновлює слизову оболонку шлунку та кишечника.
Цвітна капуста: Він містить багато групи В і Евітамін, мінерали, амінокислоти, фолієву кислоту. Таким чином, він посилює кровотворення, посилює роботу кишечника завдяки підвищенню імунітету, гіпотензивному, діуретичному та високому вмісту клітковини.
Паприка: Їдкий капсаїцин в ньому розширює судини, зменшує запалення і розріджує кров. Високий вміст вітаміну С і групи В та цинку зміцнює імунну систему, захищає сполучні тканини, підтримує гормональну систему та підвищує концентрацію.
Морква: Він містить велику кількість бета-каротину та селену. Захищає клітини від руйнівних вільних радикалів, прискорює метаболізм клітин, живить шкіру, волосся та нігті, покращує зір, роботу серця та формування сперми.
Шпинат: Містить багато каротиноїдів, хлорофілу, В, С та Евітаміни, біотин, кальцій, магній, мідь, залізо та калій.
Відмінний регенератор епітелію, активізує обмін речовин та імунну систему, підтримує роботу серця та м’язів, формування сперми, підвищує лібідо, зміцнює кістки, зуби, дуже хороший сечогінний засіб.
Огірок: Один з найкращих природних діуретиків, збільшує виведення сечової кислоти, зменшуючи таким чином скарги на подагру.
Селера: Він має сильно лужну хімічну дію, тому допомагає регулювати кислотно-лужну домогосподарство, завдяки високому вмісту калію, виганяє набряки та підтримує функцію м’язів та нервів.
Зелена квасоля: Він містить багато нуклеїнової кислоти та білка, багатий фолієвою кислотою, марганцем та молібденом. Він допомагає роботі печінки, нирок і сечового міхура, стимулює синтез білка в організмі, активізує травлення, діуретик та зміцнює серце та кровообіг. Звичайно, крім перерахованих можна використовувати овочі або фрукти, придатні для інших сезонів, але під час лікування слід уникати цитрусових та дуже кислих рослин (смородини, шпинату), оскільки вони можуть роз’їсти слизову шлунка.
Для чутливих шлунків ми також рекомендуємо протягом дня:
Овес: Зваріть 3 столові ложки вівсянки в 1/2 л води, залиште варитися 5 хвилин, а потім зніміть з вогню. Масу пропускають через фільтр. Слиз вживають ковтками. Ми також можемо ароматизувати його невеликою кількістю солі, меду, фруктового або овочевого соку (дріжджовий екстракт).
Рис: Відваріть 3 столові ложки рису в 1/2 літра води, приблизно Варити 20 хвилин (може відрізнятися залежно від сорту) до м’якості, а потім зняти з вогню. Масу пропускають через сито. Сглибаємо слиз. Ми також можемо ароматизувати його невеликою кількістю солі, меду, фруктового або овочевого соку (дріжджовий екстракт). Завжди розбавляйте соки негазованою мінеральною водою.
Рекомендована очищаюча чайна суміш: кульбаба, естрагон, кора собаки (мало), бузина, кропива, гібіскус, листя берези. Зробіть суміш із зазначеного вище в рівних пропорціях. Закип’ятіть 2 столові ложки в 1 літрі води, потім процідіть, постоявши 10 хвилин, і приправте 1 столовою ложкою меду. Потягуйте протягом дня.
При віджиманні соків найкращим з них завжди є свіжовиготовлені соки - бажано з вітчизняних сортів, придатних для сезону. Не змішуйте овочеві та фруктові соки, за винятком моркви та яблук, які можна добре поєднувати з іншими. І ніколи не забувайте розбавляти соки негазованою мінеральною водою (у половині пропорцій). Ті, хто не має можливості свіжовичавлювати соки, можуть також споживати органічні соки, з яких ми рекомендуємо наступне: ананас, змішаний овочевий сік, сік квашеної капусти, полівітамінні соки, сік чорносливу.
СКІЛЬКО ДО МИ ЗДЕРЖАЄМО ЛІК?
- Ультракороткий - 1 день, напр. як тижневий день детоксикації - кожен може зробити це самостійно.
- Коротко: 1-3 дні - це можна зробити самостійно, лише якщо ви не приймаєте ліки, і у вас немає скарг чи хвороб.
- Середня тривалість: 3-10 днів - рекомендується лише з медичними порадами та рекомендаціями!
- Тривалий: 1021 день - рекомендується лише під наглядом лікаря та під керівництвом!
Натуропатичні методи в цій статті не засновані на результатах доказової медицини і не обов'язково збігаються з поглядами редакції InforMed.
Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.
- Запаморочення Різні причини, різні симптоми Запаморочення - InforMed Medical and Lifestyle Portal
- Чи руйнують овочі в мікрохвильовій печі Здорове харчування - Інформаційний портал про медичний та побутовий спосіб життя
- Салати для дієти для гурманів - Медичний портал та спосіб життя InforMed
- Дієта міцних консервантів - Інформаційний портал про медичний та побутовий спосіб життя Саліцил, Національне управління харчових продуктів та медикаментів
- Дієта весняного голодування - Інформед Медичний портал та Портал способу життя Піст