Дієтолог дає нам аналіз харчової цінності рецепту Карлоса Аргіньяно Перлон, приготований з гратиновою запеченою яловичиною.
Привабливий рецепт їсти овочі та рибу:
Цей рецепт представляє нам інший спосіб введення в наш раціон овочів та риби - двох продуктів, які допомагають нам залишатися здоровими, але в нашому меню відсутні, можливо тому, що ми не можемо знайти правильний спосіб зробити нас такими, як вони.
Пам’ятайте, що овочі повинні бути присутніми щодня у всіх наших стравах, і саме тому ми розміщуємо їх біля основи нашої піраміди.
Риба повинна бути присутнім 4 рази на тиждень, оскільки це м’ясо з низьким вмістом насичених жирів.
Таким чином, ми забезпечуємо правильне харчування та уникаємо найпоширеніших захворювань у наш час, таких як ожиріння, серцево-судинні захворювання та Рак.
У сьогоднішньому рецепті, майонезний соус це допоможе нам насолодитися перевагами введення в наш раціон овочів та риби.
Цей соус забезпечує жири з оливкової олії, багатої олеїновою кислотою, жирною кислотою, яка допомагає нам регулювати рівні холестерин.
Крім того, лимонний сік це хороше джерело антиоксидантів, які допомагають нам підтримувати серцево-судинну систему здоровою.
Будучи висококалорійним соусом, ми будемо використовувати його в помірна кількість щоб не поставити під загрозу підтримку нашої ваги.
Варіант приготування вареної риби дуже вдалий, щоб не додати більше жиру в сьогоднішню страву.
Перлон - біла риба, яка забезпечує якісні білки, легко засвоюється залізо та вітаміни групи В, що допоможе нам підтримувати гарний харчовий стан та хорошу нервову функцію.
МЕНЮ ПОЖИВАННЯ
Для початківців у нас буде салат з макаронних виробів, який допоможе нам внести вклад вітамінів і клітковини, крім того, що він забезпечить нас вуглеводами, необхідними для активної активності протягом дня. На десерт ми зупинимося на фруктовій шпажці та йогурті.
- Використовуйте спорт, щоб перепрограмувати свою ДНК і уникнути хвороб
- Рецепт для людей з холестерином, гіпертонією або сечовою кислотою - Карлос Аргіньяно
- Млинці з індички, рекомендовані дітям, спортсменам та людям похилого віку - Карлос Аргіньяно
- Малорухливий спосіб життя та ожиріння, загрози розвитку хронічних захворювань - МОЗ
- Рецепт для людей з проблемами серця або високим рівнем холестерину - Карлос Аргіньяно