рецепт

Здорове і дуже поживне блюдо, рекомендоване кожному і особливо для людей з проблемами серця та холестерину.

Всі інгредієнти цієї страви покращують наше здоров’я, і вони повинні часто бути присутніми в нашому раціоні.

Харчова піраміда:

Схід риба Він забезпечує нас якісними білками, є рекомендованою їжею для всіх, оскільки його жири нам допомагають знижують рівень холестерину і підтримувати артерії здоровими. Як їжа тваринного походження, наявність b12 вітамін, відсутня в овочах, і що важливо для того, щоб у нас не було анемії та для нормальної роботи нервової системи. Крім того, він забезпечує нам магній, калій, фосфор та залізо, що легко засвоюються, мінерали, необхідні для нормальної роботи всіх наших органів.

картопля вони дають нам енергія що ми збираємося витратити на здійснення своєї діяльності. В Наявність картоплі в нашому раціоні рідка через помилкове переконання, що вона ледве харчується і що вона відгодовується, рекомендується її наявність 4 дні на тиждень повноцінно та збалансовано харчуватися, оскільки вони є хорошим джерелом складних вуглеводів, вітаміну С, калію та клітковини.

Поради доктора Теллерії:

Маска для обличчя: подрібнену м’якоть гарбуза змішайте з 4 столовими ложками оливкової олії першого віджиму та натуральним йогуртом. Нанести на обличчя і залишити на 15 хвилин. Змити водою.