Імунологічний та алергологічний приватний центр
Чи зможете ви витримати застуду, вірус чи грип цього року? Зробіть все, щоб ваша імунна система перемогла від хвороб. MUDr. Борис Грушкович.
Загартовування, спорт, здорове харчування, вітаміни і коли хвороба здається вам спокійною. Мабуть, так виглядає ефективна зброя та зміцнення імунітету проти хвороб. "Я рекомендую приймати душ з холодною водою, але також посилити загартовування, сауну. І обов’язково займайтеся найкращими видами спорту тричі на тиждень через півгодини », - каже імунолог. Дуже важливою частиною способу життя є збалансоване харчування, яке повинно включати ненасичені жирні кислоти, які містяться в основному в рибі, олійних або горіхах. Саме горіхи містять мікроелементи, які позитивно впливають на імунну систему. Звичайно, не слід забувати про фрукти та овочі в меню.
Вітаміни є важливим елементом захисту нашої імунної системи. Найголовнішим є вітамін С. “На практиці ми вже використовуємо високу дозу вітаміну С у вигляді інфузії. Використовуючи таблетки, ви не досягнете такої високої концентрації в організмі. Чотири вливання знають організм пацієнта, який певною мірою не має імунного розладу. За допомогою вітамінів, що вводяться всередину, кишечник здатний потрапляти в організм лише невеликий відсоток речовини », - пояснює MUDr. Грушкович. Настій з тюбиком особливо підходить зайнятим людям. У клітинах сліпа кишка викликає процеси регенерації та відновлення, а функціонування клітин покращує її роботу. Недоліком вітамінної інфузії є те, що вона не відшкодовується страховою компанією. Однак безрецептурні стимулятори, такі як імуноглюкан, також є підсилюючим розчином.
Іншим важливим вітаміном є D. "Він присутній у великого відсотка людей у низьких дозах і дуже істотно входить у імунні реакції та функціонування імунної системи", - каже лікар. За звичайних обставин ми потрапляємо в шкіру переважно завдяки сонячному світлу. Проблема виникає в період з листопада по лютий. Дози сонячного світла взимку недостатньо для вироблення достатньої кількості вітаміну D. Взимку він потрапляє в організм переважно лише через їжу тваринного походження, напр. риб’ячий жир, оселедець, сардини, лосось. Менші кількості містяться в м’ясі, яєчному жовтку, молоці, молочних продуктах. Вітамін D важливий, оскільки він має антиканцерогенну дію.
Хоча все частіше люди відмовляються від домашнього лікування, оскільки виплати за хворобою низькі, ризик не лежати може бути справді критичним. Результатом може бути початок раку, ревматизму, розсіяного склерозу, діабету 1 типу. "Віруси є пусковими механізмами аутоімунної відповіді. Найголовніше - це віддатися миру, адже коли ми навантажуємо опорно-руховий апарат, ми забираємо шматочок енергії у імунної системи. Для підйому одного дня недостатньо. Отже, два-три дні - це мінімум, коли ми маємо загальний вірус. І не займатися спортом, не бігати, не ходити в гості, магазини ", - вказує MUDr. Борис Грушкович. Він критично оцінює прийом антибіотиків при вірусних захворюваннях, оскільки за його словами, вони не мають великого ефекту і навпаки шкодять організму. Також він не є великим шанувальником вакцин проти грипу. "Якщо пацієнт протягом останніх років не хворів на грип, я не рекомендую його. Однак, якщо ми маємо тенденцію до грипу та віку старше 60 років, то у цій віковій групі так. Звичайно, це потрібно завжди враховувати ", - підсумовує експерт з імунітету.
- Основною профілактикою варикозу є регулярні фізичні вправи
- Ми розмовляємо з нейрохірургом, керівником MUDr
- Футбольна конфедерація Зіджіян виступає проти перенесення виборів, продовжуючи підтримувати Блаттера; Щоденник N
- Компанія загального медичного страхування бореться з татуюваннями в рамках розслідування скандалів; Щоденник N
- MUDr. Марія Федорова Лікар загальної практики для дорослих