Оздоровча освіта для дошкільнят, дітей молодшого шкільного віку та підлітків Як формувати здоровий спосіб життя серед дошкільнят, дітей молодшого шкільного віку та підлітків?

учнів

Здоров’я означає фізичне, психічне та соціальне благополуччя для всіх людей. Здоров’я означає не лише те, що ми не хворі. Здоров’я залежить не тільки від хімічних, біологічних чи генетичних факторів, а й від психологічних та соціальних факторів.

Психосоціальні фактори Здоровий спосіб життя Наші соціальні та емоційні здібності Наші погляди на здоров’я та здоровий спосіб життя Наші соціальні та культурні норми

Здоровий спосіб життя Збалансоване і здорове харчування Вправи, гімнастика, спорт Профілактика захворювань, щеплення, регулярні медичні огляди Дотримання програми сну

Дорослі найбільше впливають на дітей, батьки - ідеальні символи.

Нездорова їжа 1. Їжа з високим вмістом цукру (крім свіжих фруктів та овочів) - макарони, солодощі та подібні продукти

Їжа з високим вмістом жиру, гамбургери, піца, соломка, страви з майонезу, маргарин, плавлений сир, жир, жирне м’ясо, холодне м’ясо та інші подібні продукти.

Продукти з високим вмістом солі Чіпси, сухарі, солоні кренделі, солоні палички, закуски, солоний фундук та подібні продукти.

Безалкогольні напої Усі види безалкогольних напоїв - це мінеральна вода та питна вода у пляшках.

Неупакована їжа Виняток становлять банани та цитрусові Насипні продукти Непаковані бутерброди.

НАВЧИМОСЯ ЇСТИ ЗДОРОВО! Піраміда здорового харчування

Кілька корисних порад Кількість їжі, яку ми їмо щодня, залежить від вашого віку. Ваш раціон повинен бути різноманітним і відповідати вашим добовим потребам калорій. Їжте 5 разів на день - 3 основних страви і 2 десятки годин. Сніданок - це найголовніше. Регулярно перевіряйте свою вагу. Займемося спортом

ЗБЕРЕЖЕМО ЗДОРОВ’Я! ЗДОРОВ'Я - НЕ ВСЕ, АЛЕ БЕЗ ЗДОРОВ'Я, ВСЕ НЕ ГІДЕ! ЗБЕРЕЖЕМО ЗДОРОВ'Я!