Погана новина полягає в тому, що ожиріння зростає в Іспанії, яка за кількістю випадків є другою країною в Європі після Великобританії. За даними, керованими www.thyssenkrupp-homesolutions.es, провідною компанією, яка займається побутовими підйомниками, 3 з 10 іспанців мають проблеми із зайвою вагою або ожирінням, частіше серед жінок (34%), ніж серед чоловіків (26%) . Крім того, пандемія коронавірусу не допомогла покращити ці показники, навпаки, підраховується, що кожен іспанець набрав у середньому 4 кілограми з моменту свого створення в березні цього року. Відсутність фізичних навантажень, надмірне вживання їжі, солодких напоїв та алкоголю, «нездорова» їжа і навіть тривога - головні причини цих зайвих кілограмів.

надмірна

Як дізнатися, чи маю я зайву вагу чи ожиріння?

У нашому суспільстві, одержимому зовнішністю, багато людей вважають надмірну вагу проблемою зовнішності. Але надмірна вага насправді є медичною проблемою, оскільки це може серйозно вплинути на здоров’я людини. То як ви дізнаєтесь, чи є у вас надмірна вага чи ожиріння безпосередньо? Показник, який вказує на індекс маси тіла (ІМТ), показник, який оцінює вагу як функцію зростання, зазвичай застосовується для класифікації надмірної ваги та ожиріння у дорослих. Надмірна вага - це ІМТ, що перевищує або дорівнює 25, а ожиріння - ІМТ, що перевищує або дорівнює 30, більше 40 дуже страждає ожирінням. ІМТ визначається як вага людини в кілограмах, поділена на квадрат їх зросту в метрах. Наприклад, людина, яка має розмір 1,70 і важить 80 кілограмів, мала б ІМТ 27,68 в результаті ділення 80 на 2,89 (квадрат 1,70), отже, вона мала б дещо надмірну вагу на половині шляху до ожиріння.

Як дізнатися, чи є у мене дефіцит вітаміну D, необхідний для боротьби з Covid-19

Більш простим показником надлишку жиру є розмір талії, який можна використовувати як додаткову міру для людей із надмірною вагою або середнім ожирінням. Загалом у чоловіків із талією 94 см і більше, а у жінок із талією 80 см і більше частіше виникають проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням.

Основні фактори ожиріння

А чому ти товстієш? В принципі причина проста: енергетичний дисбаланс між спожитими та витраченими калоріями. Тіло накопичує надлишки енергії у вигляді жиру. В глобальному масштабі в останні роки спостерігається більша кількість вживання нездорової їжі (наприклад, фаст-фуду) та шкідливих сімейних звичок (наприклад, їжі перед телевізором, а не за столом), що супроводжуються напоями, багатими на цукор і з низьким вмістом поживних речовин, більші порції їжі та збільшення фізичної неактивності через все більший сидячий характер багатьох видів роботи, відсутність регулярних фізичних вправ та постійне використання транспорту. На додаток до цих очевидних факторів, іншими причинами є також:

Дослідження показують, що ймовірність ожиріння передається через сімейні гени, які можуть впливати на те, де в організмі зберігається зайвий жир.

Обмін речовин

Те, як ваше тіло використовує енергію, відрізняється від того, як хтось інший використовує її. Метаболізм і гормони відрізняються від людини до людини, і ці фактори впливають на кількість ваги, яку ви набираєте. Наприклад, грелін, який вважається "гормоном голоду", що регулює апетит, тоді як лептин може його знижувати.

Соціально-економічні фактори

Кількість грошей, яка доступна, може вплинути на ваше ожиріння. Цікаво, що можна подумати, що чим більше грошей, тим більше їжі та жиру, як це було в минулому, однак зараз все навпаки, люди, які мають менше ресурсів і нижчий соціальний рівень, частіше страждають ожирінням, ніж вищий соціально-економічний статус.

Спосіб життя

Переїдання та відсутність фізичних вправ сприяють ожирінню. Якщо багато калорій надходять з рафінованої їжі або їжі з високим вмістом цукру або жиру, ви, швидше за все, наберете вагу, а якщо ви не будете займатися дуже мало, схуднути або зберегти здорову вагу буде важче.

Препарати

Такі ліки, як кортикостероїди, антидепресанти та протисудомні ліки, можуть призвести до набору ваги.

Емоційне харчування (вживання їжі, коли ви засмучені, переживаєте, сумуєте, перебуваєте в стресі або навіть нудьгуєте) може призвести до збільшення ваги. Занадто мало сну також може сприяти цьому збільшенню, люди, які сплять менше 5 годин на ніч, частіше страждають ожирінням, ніж люди, які сплять 7 - 8 годин.

Проблеми із зайвою вагою

Ожиріння - погана новина як для тіла, так і для розуму. Це може не лише змусити когось почувати себе втомленим і незручним, але надмірна вага робить більший тиск на тіло, особливо на кістки та суглоби ніг. Дорослі з надмірною вагою частіше хворіють на серцеві захворювання, Але вони не єдині. Ось проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою:

Ожиріння збільшує шанси на астму. Проблеми з диханням, пов’язані з вагою, можуть ускладнити дотримання свого повсякденного ритму, заняття спортом або просто прогулянки з одного місця в інше.

Апное сну

Цей стан, при якому людина тимчасово зупиняє дихання під час сну, є серйозною проблемою для людей із зайвою вагою. Апное сну може змусити людей відчувати втому та впливати на їх здатність зосереджуватися та вчитися. Це також може призвести до проблем із серцем.

Гіпертонія

Надмірна вага може спричинити відкладення в артеріях та перешкоджати циркуляції крові. Коли артеріальний тиск високий, серце повинно працювати інтенсивніше. Якщо проблема триває протягом тривалого часу, високий кров’яний тиск може пошкодити серце та артерії.

Високий рівень холестерину

Аномальний рівень ліпідів у крові, включаючи високий рівень холестерину, низький («хороший») холестерин ЛПВЩ та високий рівень тригліцеридів, збільшує шанс серцевого нападу або інсульту в міру старіння людини.

Камені в жовчному міхурі

Скупчення жовчі, що твердне в жовчному міхурі, утворює жовчнокам’яну хворобу. Вони можуть бути болючими і вимагати хірургічного втручання.

Жирна печінка

Якщо жир накопичується в печінці, це може спричинити запалення, утворення рубців та постійне пошкодження печінки.

Біль у суглобах та м’язах

Знос суглобів від надмірної ваги може призвести до артриту в зрілому віці.

Інсулінорезистентність та діабет

Інсулін - гормон, який знижує рівень глюкози в крові, необхідний тим, хто страждає на діабет. Коли в організмі занадто багато жиру, інсулін менш ефективно надходить у клітини глюкози - основного джерела енергії організму. Отже, тілу потрібно більше інсуліну, щоб підтримувати рівень цукру в крові.

Повні люди частіше страждають від депресії та мають нижчу самооцінку.

Більший ризик із Covid-19

Щодня ми дізнаємось більше про цю нову хворобу, і одна з них полягає в тому, що ожиріння, здається, є додатковим фактором ризику у випадку коронавірусу, не стільки коли йдеться про зараження ним, скільки про те, як воно впливає на них та їх лікування, як інфекція може посилити труднощі з диханням, які часто відчувають люди з надмірною вагою. Щодня перевіряється, що пацієнти з найгіршими прогнозами, як правило, страждають ожирінням.