Ожиріння: успадковується чи набувається (за звичками та звичаями)?

Здається, ген, який дозволив нашим предкам вижити під час голоду, є одним із тих, хто відповідає за те, що сьогодні, у цих суспільствах, де багато цукристої та багатої калоріями їжі, ми не можемо вивести ці жири та схуднути. Чи справді ожиріння є генетичною проблемою (успадковується) чи це пов’язано із звичками та звичаями (набутими)? Тут ми розповімо вам більше деталей про цю дискусію.

звичками

Наскільки Кароліна доглядає за собою під час їжі, вона не може схуднути. Чи пов’язане ожиріння з поведінкою? чи це щось генетичне, що ми успадковуємо від наших предків? Відповідь на це запитання не така проста і остаточна. Певним чином обидва фактори можуть викликати у вас зайві кілограми або кілограми, від яких ви не можете позбутися.

В даний час ожиріння стало всесвітньою епідемією, особливо в країнах, де зросло споживання продуктів з високим вмістом калорій (які містять багато калорій). Але генам, які регулюють, як наше тіло захоплює, зберігає та виводить енергію з їжі, потрібно багато часу, щоб адаптуватися до змін.

У цьому сенсі гіпотеза свідчить про те, що ми маємо „ощадливий” ген, який у минулому дозволяв би вижити нашим предкам у часи голоду чи дефіциту, коли доступність їжі не завжди була безпечною, це було не гарантується. В основному ці гени змушують жирові клітини не так швидко споживати жир, а накопичувати його для запасів (і ніколи не бракує енергії).

Зіткнувшись з цією позицією, інші фахівці стверджують, що це лише частина умов (генетичних та екологічних), які сприяють ожирінню, таких як переїдання (і неможливість перестати їсти), сидячий спосіб життя або відсутність фізичних вправ, зниження здатності використовувати харчовий жир для отримання енергії та підвищеної здатності накопичувати жир (тіло).

Однак не всі люди, які живуть у подібних умовах, страждають ожирінням, а також у всіх людей, що страждають ожирінням, однаковий розподіл жиру в організмі або страждають однаковими проблемами зі здоров’ям. Навіть всередині однієї і тієї ж етнічної групи реакції у різних членів різняться. Це говорить про те, що існує генетичний фактор (спадковий), який супроводжує звичаї.

І хоча кілька досліджень виявили, що ожиріння пов’язане з генетичними факторами, складність полягає у визначенні, що це за генетичні фактори та як вони діють в організмі. Протягом останніх десятиліть дослідження та відкриття різняться і продовжуються з метою знайти нові способи боротьби з ожирінням.

Це не означає, що у вас є вільна рука, щоб віддатися своїм генам. Навпаки, є дослідження, які показують, що фізична активність може змінити певну генетичну тенденцію до набору ваги та боротьби з ожирінням. І найкраще, навіть півгодини прогулянки, садівництва чи повсякденних справ можуть змінити ситуацію.

Що стосується дієти, важливо навчитися розумно вибирати, що, скільки і коли їсти те, що ви їсте, не тільки для боротьби з ожирінням, але й інших захворювань та ускладнень, таких як артеріальний тиск, високий рівень холестерину, проблеми із серцем та діабет, серед інших.

Якщо у вас є сумніви щодо цього або у вас є проблеми зі здоров’ям, наступного разу, коли ви підете до лікаря, запитайте, як ваш раціон може допомогти вам поліпшити стан, довше залишатися здоровим. Пам’ятайте, що ожиріння - це проблема здоров’я. Безкоштовний звіт "Дієтичні рішення для схуднення" може дати вам ідеї щодо корисних та смачних рецептів. Удачі!

Оновлення статті, спочатку опублікованої в 2011 році