Наш особистий тренер, Ісаак Тарін, взяв участь у програмі “En Directe” на телеканалі 11 TV у Валенсії, щоб розповісти про ожиріння, його причини та як боротися зі здоровими звичками життя. Ми залишаємо вам деякі ключі, зазначені в програмі.

здорові

Іспанія - четверта за кількістю осілих країн Європи, і 40% населення страждає від надмірної ваги. Це дуже високі показники, і вони повинні провокувати рішення, які заохочують усіх нас почати працювати зараз, щоб закінчити ці дані. Для боротьби з ожирінням фізичні вправи та фізичні навантаження повинні бути ключовими. Поки ця реальність не покладена до кінця, майбутнє стає все більш критичним, оскільки існує більше можливостей страждати від серцево-судинних проблем, серцевих нападів, діабету, холестерину та інших.

Ми повинні розглядати фізичну активність як щось дуже важливе для кожного, але очевидно, що фізична активність, яку діти та молодь виконують щотижня, стає дедалі рідшою. Як би вправи не були важливими, години, що відводяться на них щотижня, з часом скорочуються. Це створює набагато осіліше суспільство з дітьми без спортивних позакласних занять та населенням, де панує комфорт.

З нашої точки зору, малечі слід виховувати звички та здоровий спосіб життя, де фізичні вправи та харчування є їх пріоритетом щодня. А старші повинні робити те саме, змінювати свої звички та включати фізичну активність та хороший раціон, враховуючи, що все додає здоров’я.

Щоб досягти цього, нам потрібно відкласти все, що вони нам продають, так швидко, легко і без зусиль, тому що, в цьому випадку, коли ми говоримо про здоров'я та якість життя, чудес не існує. Людина повинна бачити, наскільки добре ми отримуємо після кожної вправи, відчуття благополуччя через кілька днів після здорової та збалансованої дієти. Це відчуття після зусиль - це те, що гарантує безперервність.

Якщо хтось страждає ожирінням, найкращий варіант - звернутися до дієтолога, щоб зменшити жирові відкладення, саме це може спричинити багато проблем у нашому здоров’ї. Якщо це поєднати з фізичними вправами, результат буде успішним. Крім того, якщо ми дозволяємо собі супроводжувати професіонала, ми можемо поступово застосовувати нові звички, які покращують якість нашого життя.

Якщо ми хочемо і пропонуємо це, потроху ми можемо змінити свої звички та досягти загального добробуту, як фізичного, так і емоційного. У цьому виклику їжа та фізична активність повинні йти рука об руку, координуючи дії та цілі.