Ожиріння - це хронічне захворювання, яке не може вилікувати в короткостроковій перспективі і вражає всі органи нашого тіла; щоб контролювати його, необхідно тривалий час працювати над прийняттям здорового способу життя, підтвердила Ана Лілія Родрігес, академік медичного факультету (ФМ) УНАМ.

хронічне

Повсякденна поведінка та ставлення до того, щоб підтримувати наше тіло здоровим, вдвічі ефективніші, ніж найкращий препарат, який існує для зменшення ваги або профілактики діабету, наголосив він.

На прес-конференції студент університету пояснив, що здорові звички не лише передбачають правильну дієту, але й уникають сидячого способу життя, поважають години сну, щоб підтримувати циркадний ритм, і приймають стійку позицію.

За його словами, у Мексиці 35 із 100 дітей страждають від надмірної ваги та ожиріння, але також 25 відсотків дітей з відповідною вагою можуть мати надлишок жиру.

Надлишок жиру в організмі (ожиріння) спричиняє такі ускладнення для здоров’я, як астма, обструктивне апное сну, резистентність до інсуліну, переддіабетичні стани, діабет 2 типу, полікістоз яєчників, скоростигле статеве дозрівання, шлунково-кишкові розлади, жирові камені в печінці та жовчному міхурі.

Також, гастроезофагеальний рефлюкс, остеопороз, анемія, головні болі, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та тригліцеридів, ортопедичні розлади, рак, інсульти та інфаркти.

Здорові звички

Дослідження, проведені групою дослідників, в якій співпрацює Ана Лілія Родрігес, показали, що звичка, яка найбільше впливає на втрату ожиріння або зайвого жиру в організмі, полягала в скороченні до чотирьох або менше часу, коли люди їдять поза домом на місяць . Це пов’язано з поліпшенням якості їжі та обмеженою кількістю цукрів та жирів.

Для схуднення також бажано обмежити час перебування перед телевізором, комп’ютером, мобільними телефонами та відеоіграми до двох годин на день; також займайтеся фізичними навантаженнями принаймні п’ять годин на тиждень, особливо дітям, або ходіть від 12 тисяч до 15 тисяч кроків на день. "На жаль, сьогодні вони проходять максимум три тисячі кроків".

Щодо державної політики, він підкреслив, що є багато чого зробити: "люди усвідомлюють, що їм слід відмовитися від оброблених продуктів, але обезогенне середовище, в якому ми живемо, не дозволяє цього".

Іншим сприятливим заходом є формування медичних команд, в які втручаються висококваліфіковані лікарі, дієтологи та психологи, щоб забезпечити освіту населення в школах, на робочих місцях та в університетах, запропонував він.

Так само, зауважив він, слід скоротити робочий час, щоб полегшити мобільність у містах та скоротити час поїздок, що погіршує якість життя людей; наблизити робочі центри до будинків; мати безкоштовні зони відпочинку; зупинити або зменшити продаж продуктів переробки та знизити вартість фруктів та овочів. "Все це було б чудовою стратегією".

Нарешті, Ана Лілія Родрігес наголосила на необхідності своєчасного діагностування, сенсибілізації населення, надання інформації про ризик надмірної ваги та припинення міфу про "здорове ожиріння".