Чому ожиріння стає найпоширенішим захворюванням?
Ожиріння (вгодованість) - явище сучасності. Це надмірне накопичення енергії у вигляді жиру, яке відбувається, коли споживання енергії перевищує витрату. І чому люди все одно їдять більше, а менше рухаються?!
Основні причини жирності полягають у тому, що ми їмо занадто багато і мало рухаємось або взагалі не рухаємось. Ожиріння найбільш виражене, коли ці дві причини поєднуються. Статистика та бачення майбутнього катастрофічні. Крім того, ожиріння потрібно сприймати не лише як проблему вашої зовнішності.
"Більше половини дорослих і кожна п'ята дитина в Європі мають надлишкову вагу. Третина з них вже страждають ожирінням, решта швидко стає одним. Висока надмірна вага та ожиріння становлять основну загрозу серед цивілізаційних захворювань 21 століття. Більше мільйона смертей в Європі спричинені надмірною вагою та ожирінням ", - сказано в Глобальній стратегії Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я щодо харчування, фізичної активності та здоров'я
За даними ВООЗ, причинами ожиріння є:
- більш високе споживання енергії;
- метод харчування в дитячому віці.
Їжа стала засобом вирішення часу та ситуації. Це означає, що ми не йдемо, бо ми голодні.
Ім'я:
Бо ми нудьгуємо або поспішаємо.
Тому що у нас є "депк" або ми щасливі.
Тому що є святкування або свята немає.
Тому що ми дивимося фільм, або нам не потрібно дивитися фільм.
І тому, що ще мільйон причин…. Тільки не через голод. Їжа стала щоденним хобі та рутиною.
Ми не рухаємося, тому що:
Зрештою, ми не встигали їсти цілий день, навіть у спокої.
Телевізори та кушетки стають більшими, як і миски для попкорну та чіпси. А коли спорт такий дуже незручний = ти лінивий. Ожиріння потрібно сприймати не лише як проблему вашої зовнішності.
І причини, які я назвав, їжа, яка використовується як хобі, і заповнювач часу та нерухомості, є психологічними.
Навіть якщо ми розглядаємо причини ожиріння згідно з описаною вище ВООЗ, лише дві причини, на які ви не можете вплинути. Спадкові наслідки та спосіб харчування в дитячому віці.
Ви можете вплинути на всі інші причини ожиріння, деякі більше, а деякі менше.
Рішення з практики - це зміна сприйняття, зробіть рух своїм хобі та наповніть час. Тоді лінуйся їсти. Якщо ви будете дотримуватися цих двох рішень на практиці, вас не турбуватимуть проблеми ожиріння.