Як надмірна вага пошкоджує печінку і як уникнути пошкодження?

Автор: Elmer Huerta, M.D, AARP | Коментарі: 0

язане

Чи правда, що надмір молодості оплачується в зрілі роки? У разі раку печінки, здається, він є. Дослідження Інституту Каролінської (Швеція) показало, що надмірна вага та ожиріння в підлітковому віці пов'язані з цирозом печінки та раком у зрілому віці.

Дослідження проводило спостереження за понад 1,2 мільйона чоловіків, які пройшли військову службу в Швеції протягом десятиліть між 1969 і 1996 роками. Це мало на меті з’ясувати, чи існує якась залежність між надмірною вагою або ожирінням у молодості та ризиком розвитку серйозних захворювань печінки в майбутньому. Результати були чіткими та переконливими: у тих молодих людей, які в молодості мали надлишкову вагу, на 50% вищий ризик серйозних захворювань печінки в майбутньому. Якщо вони страждали ожирінням, цей ризик зростав до 217%. Ситуація погіршилася, якщо протягом життя у чоловіків розвивався діабет 2 типу, у цьому випадку ризик сягав 328%.

Як ожиріння впливає на печінку?

Коли людина набирає вагу, відбувається те, що так само, як жир накопичується під шкірою, він також накопичується в печінці і викликає так звану безалкогольну жирову печінку. У цьому випадку жир проникає в делікатні тканини печінки і викликає хронічне запалення органу. З роками це запалення вбиває клітини печінки, і вони поступово замінюються рубцями. Надмірне рубцювання печінки викликає цироз, який прогресує, спричиняє хронічну недостатність органів і в кінцевому підсумку призводить до раку. Коли вони з’являються, симптоми жирової печінки можуть включати втому, слабкість, втрату ваги, втрату апетиту, нудоту, біль у животі, жовтяницю (пожовтіння) шкіри та очей, свербіж, набряк ніг і живота та розлад психіки. за даними Американського фонду печінки.

Індекс маси тіла

Надмірна вага та ожиріння - це ступінь жиру, який диференціюють шляхом вимірювання індексу маси тіла (ІМТ); число, яке обчислюється математичним співвідношенням ваги та розміру людини. Якщо ви не знаєте, який ваш ІМТ, ви можете розрахувати його за допомогою нашого інструменту.

Що ви можете зробити для захисту печінки?

Знаючи, що надмірна вага в молодості може пошкодити печінку в подальшому житті, це відповідне дослідження має два важливі практичні уроки для людей похилого віку. Перш за все, ми повинні подбати про здоров’я печінки, особливо якщо в молодості ми страждали від надмірної ваги або ожиріння. Знаючи, що печінка зазнає жирової інфільтрації із надмірною вагою, ми повинні зробити все можливе, щоб досягти і підтримувати здорову вагу, навіть починаючи з зрілих років.

Щоб досягти цього, ми повинні підтримувати програму здорового харчування та щоденних фізичних навантажень. У цьому сенсі пам’ятайте, що здорове харчування - це дієта, при якій їдять невеликі порції всіляких продуктів і споживають більшу кількість фруктів та овочів. Що стосується фізичних навантажень, важливо підкреслити, що необов’язково ставати спортсменом, щоб скористатися перевагами вправ. Швидкої щоденної прогулянки принаймні 30 хвилин або щоденної роботи у дворі може бути достатньо. Крім того, важливо уникати споживання більше двох алкогольних напоїв на день для чоловіків та одного на день для жінок, а також уникати ліків, які можуть бути токсичними для цього благородного органу. Варто пам’ятати, що різні типи захворювань печінки можна виявити за допомогою простого аналізу крові, тому регулярне відвідування лікаря для його оцінки дуже важливо.

Друге практичне заняття пов’язане з підвищенням обізнаності наших дітей та онуків. У цьому сенсі ми повинні заохочувати їх підтримувати здорову вагу, вживаючи свіжу їжу, що готується щодня, і уникати вживання солодких напоїв та оброблених або ультра оброблених продуктів. Якщо це в межах наших досяжностей, ми повинні навчати їх про практику фізичних навантажень щодня. Не можна забувати, що, незважаючи на те, що не мають нічого спільного із зайвою вагою та ожирінням, основною причиною раку печінки у світі є хронічна інфекція вірусом гепатиту В або С, проти якої існує вакцина, яка постачається при народженні.