Регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування ... і багато води. Вони є основою деяких звичок, які допомагають уникнути ожиріння, і подальше дослідження підтверджує це. У даному випадку йдеться про розслідування, проведене Університетом Мічигану, і, згідно з яким, існує взаємозв'язок між недостатньою гідратацією та високим індексом маси тіла (ІМТ), а також ожиріння.

погана

"Адекватна гідратація може зіграти свою роль у вазі", - говорить Таммі Чанг з університету, який проводив дослідження. Де проблема? У яких багато людей з ожирінням неправильно гідратують або вони думають, що голодні, а насправді спрагують. А рішення? Для дослідників, a освіта допомогти виявити та розмежувати ознаки голоду та спраги.

Для досягнення цього висновку було проаналізовано вибірку Національного обстеження харчування з 2009 по 2012 рік, і було встановлено, що дорослі, які були неадекватно зволоженими, мали ІМТ вищий, ніж ті, хто був належним чином зволоженим.

Крім того, це дослідження також підкреслює необхідність того, щоб лікарі усвідомлювали важливість правильної гідратації та включали ці вказівки у свої процедури. "Повні люди мають вищі потреби у воді ніж люди, які не страждають ожирінням ".

Але це ще не все: погана гідратація пов’язана з гіршим психічним, фізичним та емоційним здоров’ям, що може вплинути на виконання завдань, що вимагають особливої ​​уваги чи пам’яті. Головний біль, перепади настрою, погана робота нирок ... всі наслідки не вживання потрібної кількості води.