підходить

Пов’язані теми

Ожиріння та діабет - нерозлучні друзі в старості. Поки на дисплеї особистої ваги не відображатимуться нижчі цифри, ви не будете жити краще чи здоровіше. Постійна втрата ваги на один кілограм продовжить ваше життя на три місяці.

Якщо вам вдасться скинути від п’яти до десяти відсотків ваги, ви не тільки почуватиметеся краще, але і ваше тіло буде набагато краще в цьому. Це підтверджують також об’єктивні параметри: артеріальний тиск, рівень цукру та жиру в крові. Загалом, однак, як діабетику, потрібно худнути повільно і поступово, не більше півкілограма на тиждень. Кожен швидший героїчний виступ призводить до ефекту йо-йо.

НЕ ВІРИТЕ В РЕКЛАМИ

Флаєри та рекламна продукція не для вас. Зрештою, вам не потрібно скидати кілька кілограмів перед балом або святковим сезоном у гарному одязі або купальнику. Ви просто нашкодите собі! Ви пацієнт, і вони належать до рук експертів. Так само, як люди з хворим серцем або щитовидною залозою.

Не бійтеся фізичних навантажень. Аеробні фізичні навантаження дуже важливі для схуднення. Тільки фахівець може точно розрахувати, яку частоту імпульсів ви можете навантажити, щоб не перевищити межу, за якою ви вже працюєте з кисневим боргом, і заподіюєте собі шкоду. Зверніться за допомогою до лікарів, які мають досвід управління керованою вагою. Вони можуть бути терапевтами, терапевтами, кардіологами, діабетологами або гастроентерологами. У вашому місті також є центри лікування ожиріння в Інтернеті або за консультацією з лікарем.

На жаль, медичні страхові компанії не відшкодовують лікування. Хоча ожиріння є хронічним захворюванням і другим за частотою фактором ризику передчасної смерті. Крім того, лікування захворювань, спричинених кілограмами жиру, набагато дорожче, ніж припинення ожиріння.

ВИ ЗМІНЮЄТЕСЬ НА ЗНИЖЕНУ ДІЄТУ?

На додаток до класичного діабетика, ви повинні дотримуватися інших правил:
- не обмежують білки, а вуглеводи,
- Уникайте жирів тваринного походження. - Енергетичний алкоголь - це абсолютно табу,
- вилучити з меню борошняні вироби, особливо білі,
- не обмежуйте споживання рідини, підходить чиста вода та вода з лимоном,
- Не можна пропускати на столі свіжі овочі та фрукти, вони підтримують рух кишечника. Однак враховуйте вміст вуглеводів у фруктах у загальній кількості, дозволеній на день!
- вітаються кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру,
- рис краще гарніру, ніж картопля,
- під час приготування використовуйте ніжні спеції, такі як раска, мелений солодкий перець, майоран, чебрець, шафран. Вони містять ефірні олії, ароматичні та подразнюючі речовини, які підтримують та покращують травлення,
- важливий час прийому їжі,
- Раціон повинен залишатися багатим на вітаміни та мінерали.
- якщо ви страждаєте від інших серйозних діагнозів і у зв’язку з цим маєте спеціальну дієту, дієту слід переглянути за допомогою лікаря.