Ожиріння, надмірна вага, є поширеним захворюванням майже скрізь у Європі, особливо серед дорослих середнього та старшого віку. Серед молоді також стає все більше людей із зайвою вагою.
Чи знали ви, що 65% дорослих в Угорщині страждають ожирінням або надмірною вагою? У вас також є проблеми з вагою?
Окрім того, що ожиріння не пощастило, ожиріння може викликати у вас низку проблем зі здоров’ям. Ваше тіло сильно обтяжене зайвими кілограмами, які потрібно носити з собою. Надмірна вага може призвести до серцево-судинних проблем, таких як високий кров'яний тиск, який, як правило, страждає від людей із зайвою вагою. Однак існує також багато різних болів для тих, чия вага значно перевищує ідеальну.
Біль виникає внаслідок того, що їм доводиться нести велике навантаження, що, безумовно, перевантажує суглоби, а також значно ускладнює функціонування внутрішніх органів. Ми вже говорили про вплив на систему кровообігу, але надмірна вага, наприклад, також впливає на функціонування травної системи. Зайві кілограми напружують роботу всього організму. Яка саме сфера спонукає вас подавати більші скарги, в першу чергу залежить від особистості. Це залежить від того, де у вас найслабша точка, яка найменше витримує навантаження зайвих кілограмів.
Типовим явищем є те, що болі спочатку з’являються лише зрідка. Зазвичай це може бути наслідком гострих раптових проблем, які, сподіваємось, зникнуть безслідно протягом короткого або тривалого періоду часу, але через деякий час скарги стануть частішими та можуть продовжуватися. Якщо у вас також постійно болить через надмірну вагу, то в таких випадках часто може допомогти лише схуднення назавжди усунути біль.
Що може зашкодити через зайву вагу?
Ну, як вже згадувалося, практично все, що завгодно, але особливо ноги, стегна та хребет страждають від надмірної ваги, оскільки це ті частини тіла, які потрібно тримати і переносити по всьому тілу. Болі в колінах, стегнах, хребті є загальними явищами, але можуть постраждати і щиколотки та стопи.
Знос суглобів також може бути значно прискорений, більшу частину часу викликаючи біль. Є момент, коли лікарі можуть рекомендувати лише операцію, при якій замість зношеного суглоба імплантується протез. Зазвичай це стан, коли пізно щось робити - принаймні на думку більшості. Однак навіть тоді індивідуальна, щадна фізіотерапія може дуже допомогти.
І якщо запалення викликає біль замість зносу суглобів, терапія ударною хвилею може дуже допомогти зменшити запалення. Звичайно, це лікування теж не завжди допомагає. І усунення скарг на запалення також теж не є рішенням, оскільки перенесення зайвої ваги призведе до того, що скарги знову з’являться. Чим більше надмірна вага, тим швидше.
У разі надмірної ваги, особливо значної надмірної ваги понад 10 кг, ви, пацієнт, повинні це робити, щоб полегшити біль. У разі скарг на стирання фізіотерапевт може лише допомогти. У разі скарг на запалення, напр. Лікування ударною хвилею може лише усунути моментний вогнище запалення. Для зменшення болю необхідно зменшити причину болю, зайву вагу. Це вимагає активної співпраці пацієнта. Він повинен бажати свого одужання, оскільки без його волі та наполегливості немає шансів досягти тривалого схуднення.
У більшості випадків для тривалого зняття болю потрібні багаторазові процедури. Наприклад, якщо у вас надмірна вага і у вас є скарги на запалення, терапія ударною хвилею може бути використана для усунення запалення. Усунення скарг забезпечує чудову можливість зменшити свою вагу за допомогою індивідуальної, щадної фізіотерапії, оцінюючи стан суглобів. Якщо ви регулярно виконуєте серію індивідуальних вправ, підготовлених для вас вашим фізіотерапевтом, ви схуднете. Це дасть вам хороші шанси також зменшити біль. Ваше тіло є згуртованою організацією, в якій ви робите що-небудь або що-небудь змінюєте, це вплине на функціонування кількох органів.
Тривале схуднення часто вимагає зміни способу життя
У будь-якому випадку, застосовуючи ударно-хвильову терапію та інші альтернативні методи лікування, часто пацієнту необхідно точно виконувати вказівки лікаря або фізіотерапевта. Це здається абсолютно очевидним, але це може бути проблематично, оскільки часто доводиться радикально змінювати свій спосіб життя.
Однак змінити спосіб життя не так просто. Для багатьох з нас це серйозна складність, і соромитися нічого. Напевно, дуже і дуже складно відмовитись від наших закріплених звичок.
Що вас більше характеризує у повсякденних звичках?
- Він чіпляється за звичний зуб і ніготь?
- Або ви можете легше додати нові звички?
Крім того, у разі надмірної ваги потрібні справді великі зміни, адже мета тут - схуднути. Біль, викликаний зайвими кілограмами, зникне лише в тому випадку, якщо зайве навантаження буде знято з вашого тіла. Вам потрібно схуднути, щоб усунути біль.
Залежно від кількості зайвих кілограмів, звичайно, це передбачатиме повну реформу вашого раціону:
- Їжте частіше, але меншими порціями. Це може бути навіть простіше, якщо ви зможете організувати своє життя так, щоб ви могли їсти кілька разів на день.
- Слід поступово зменшувати перекуси. Якщо ви залежні від своїх звичок і навіть любите ці закуски, тут вам знадобиться набагато більше сили волі.
- Не секрет, що третя область - найкращий спосіб потрапити в біду. По-справжньому буде важко позбутися улюблених кілограмних смаків, і навіть якщо ви досягли успіху в плаксивому прощанні, розставання буде болісним. Однак у вас мало вибору. Якщо колотячі смаки залишаться, зайві кілограми підуть разом з болем. Дуже болісно думати, що у вас немає вибору. Тільки остаточне заслання нездорової їжі, що відгодовується, може позбавити вас від броні зайвих кілограмів і довгоочікуваного зменшення болю за рахунок схуднення. THE у міру танення зайвих кілограмів хвилини болю також зменшаться.
Ви позбулися б своїх зайвих кілограмів?
Це може бути непросто, насправді, майже напевно буде по-чортовски складно, особливо на початку. Однак, щоб зменшити біль, потрібно відмовитися від улюблених закусок на відгодівлі. Однак ви також можете знайти райські смаки в здоровій їжі. Все, що вам потрібно зробити, це експериментувати і знаходити ці укуси на зуби. Для тривалого схуднення вам знадобляться смачні закуски під час споживання здорової їжі, що менше відгодовується. Однак це ще не все, тому що це потрібно включити в життя Росії регулярні рухи, що щадять суглоби є.
Це також дуже важливо для загального успіху постійне викорінення шкідливих пристрастей, переважно для вживання алкоголю. Однак я впевнений, що не скажу тобі нічого нового.
Від пасивного способу життя потрібно повністю відмовитись, що також може бути важким, якщо ви до цього часу не були особливо активними.
Ударно-хвильова терапія та зміна способу життя можуть допомогти разом
Окремо, можливо, обидва методи зазнали б невдачі. Однак разом, взявшись за руки, ви можете прогнати свій біль.
Ви не можете змінити свій спосіб життя, поки у вас є скарги на запалення. І припинення цих скарг не зменшує її перевагу ні на одне десятиліття.
Однак, якщо ви застосовуєте ударно-хвильову терапію для усунення запальних скарг та змінюєте спосіб життя за допомогою фізіотерапевта після того, як ваші скарги зникають, ви, швидше за все, досягнете серйозного успіху в полегшенні болю.
Окрім вашої рішучості та підтримки професіонала, вам все ще потрібне терпіння. Для тривалого схуднення потрібно регулярно робити фізичні вправи та постійно змінювати свій раціон. Однак до цього навіть ваші запальні скарги не зникнуть з першого лікування. Існує велика ймовірність того, що ви тимчасово почуватиметесь ще гірше після першого лікування ударною хвилею. Не лякайтеся цього, бо це цілком природно. Це пов’язано з тим, що біль, який до цього часу був більш-менш локалізований у місці запалення, а запальні вогнища та виділення в спокої вивільняються в результаті лікування і потрапляють у кров у вигляді відходів. Ось як працює система видалення накипу у вашому організмі. Поки вони не виводяться з організму або поки рівень відходів у крові не опуститься нижче попереднього рівня, ви будете почуватись гірше. Однак після цього ваші запальні скарги зникають.
Однак більша частина його болю походить не від його запальних скарг, а від його переваги. Його скарги зникли залежно від ступеня зайвої ваги і, звичайно, темпів схуднення. Швидка втрата ваги може бути не корисною, оскільки ви набагато частіше схуднете назавжди. Немає особливого сенсу швидко проганяти кілограми, які потім будуть голосно свистіти на залишених відкритими лазівках і щасливо жити своїм світом в жирних подушечках, що тільки висмокталися з вашого тіла.
Чим більше вам вдається змінити свої звички, шкідливі для вашого здоров’я, і чим більше зайвої ваги ви позбудетеся, тим більше шансів зникнути біль. Однак зміна повинна бути набагато тривалішою і не швидкою у боротьбі із вашими зайвими кілограмами.
Тож успіх залежить насамперед від вас. На силу та наполегливість його рішучості.
- У перші дні 2016 року його рішення стало вирішальним?
- Яку рішучість він приймає, щоб позбутися зайвих кілограмів броні?