У мене раніше був друг, який тренувався з пульсометром. Тоді я вважав це дурним, зайвим. Потім я щось пошукав у мережі пізніше і почав читати все це.
У минулому я виявив, що, незважаючи на багато їзди на велосипеді та стриману їжу, вони просто не хотіли спускатися вниз.
Я сподівався, що, можливо, якщо я підтримаю пульс у потрібному діапазоні і не отримаю від цього, я зможу за допомогою нього схуднути.!
В першу чергу втрата ваги, по-друге метою було зміцнення!
Я трохи поболів у мережі і побачив, який пульс для мене буде найкращим.
Я виклав співвідношення ціни/вартості, яке багато людей хвалили.
Я також зайшов у магазин там і почав розмову з продавцем. Він запитав, що я хочу, яка буде мета.
Нарешті, для моїх цілей був «виведений» фітнес-монітор серцевого ритму.
Ваша ціна знає, що ви можете переглядати мій щоденний статус на основі всіх моїх даних про частоту серцевих скорочень, і вона розраховує дуже актуальний діапазон на основі цього.
Я також тиждень тому вийшов на бігову доріжку і почав бігати! Незабаром після цього мій пульс впав до неба, і його ціна зазвучала, коли я перетнула його пульсуючий пульс.
Ні, я кажу, але некірк його! Тож я потрапив до іншого гравця.!
Днями я повернувся до магазину, якого не врахував цього тижня, і ця ціна не дозволить мені бігти!:)
Вони сказали, що мені це потрібно, повірте!
Після цього я наполегливо витримував на біговій доріжці кожен будній день.
Різдво прийшло!
Ціна, яку високо оцінили з точки зору співвідношення ціни та якості, стала однією з делікатесів в одному з супермаркетів спортивних товарів, і я також подивився.
Я думав, що так! Я йду, купив його, і думав, що з невеликим падінням продам решту.
Я був радий прикріпити до себе більш серйозний простір!
Все виміряв, куратор, 5-6 зон. тощо
Ні, я вийшов на бігову доріжку і подивився, що він знає!
Саме це стало цілою справою!
Він так міряв, і знав стільки, що саме це він втратив!
На щастя, D. Спортивний магазин забере все назад, якщо щось вам не подобається, так було і з Space. Я зрозумів, що так багато справді для мене зайве, тому взяв назад.
Після цього я наполегливо тренувався зі своїм маленьким волоссям.
Тобто я можу лише запропонувати кожному, хто шукає таку ціну, що не потрібно думати категоріями останньої, найбільш функціональної ціни.!
Кожен вибирає ціну відповідно до своїх цілей!
S, ви відчуєте:
Осінь:
На озері Балатон я регулярно щодня долаю 5-6 км. Я протестував один-два рази пульс, який використовував для зрізання цих стебел.
Я розкопав телевізор приблизно за 2 години, за цей час не міг пройти 107-108. (незважаючи на високий опір батареї в моїх руках)
(Наступного року я планую навчитися швидкісним перегонам правильно, щоб і там проїхати кілька км. Там, безумовно, це значення буде вище)
Велоспорт:
Це мій головний «вид спорту». Я регулярно катаюсь на велосипеді з весни до осені, як на роботу, так і на вихідні всюди. (Піліс, навколо озера Балатон тощо)
Я помітив, що це найкращий спосіб «пограти» зі своїм пульсом.
Тобто, якщо я хочу тримати його низьким, ти просто рухаєшся вниз або повертаєш повільніше. Навіть якщо я хочу посилитись, мені доводиться крутити велосипед більш м’язово. (або досить повернути в гору, наприклад)
Я також помітив, наприклад, що, коли я почав повертати 140 км дистанції, я зміг повернутись у приємно хорошому темпі, щоб зберегти дальність переповнення. Це призвело до уповільнення темпів через 2-3 години.
Майте на увазі, що для кращої втоми слід якомога довше тренуватися з низьким пульсом.
І часто це важко, наприклад, під час їзди на велосипеді!
Навчитися не розмотувати.
працює:
Я завжди ненавидів біг (anno).
Зазвичай я зазвичай починаю, коли відкладаю велосипед, бо вже холодно.
Однак після цього це мене особливо не турбує, не росте і не замерзає, я йду!
Так було останнім часом.
Я прочитав ще пару серйозних щоденників та планів тренувань. Там мене вчили, що біг із приблизно 70% мого максимального пульсу є найефективнішим способом відгодівлі!
(Максимальний пульс підраховується різними способами:
220-Кількість нашого життя
Це 220-34 = 186 у моєму випадку n
Я маю на увазі, що мені доводиться бігати на 70%, щоб тримати пульс близько 130.
Скажімо, я тут обдурюю, бо мій пробіжок близько 140:)
Але це може бути правдою! Іншими словами, саме в цей час відгодівля є найбільш ефективною!
Живіт помітно опустився, ноги схудли, а обличчя стало більш характерним:)
Мій пульсомір також може підготувати фітнес-тіло.
Це обчислюється у спокої на основі всіх даних про частоту серцевих скорочень.
Виходячи з цього, у лютому я перебував у “хорошому” стані, а зараз перебуваю в “дуже хорошому” стані. (І дуже близька до еліти:))
Однак, як тільки я відчуваю, що став набагато динамічнішим, у мене набагато краще навантаження на шкіру в спорті, і я все ще маю ті самі дистанції. (Озеро Балатон - це одноденне обгортання)
Як захоплений любитель, я можу лише рекомендувати, щоб це тренування серцебиття справді працювало.!
Якщо ви хочете схуднути або стати сильнішими, ви можете добре з такою ціною.!
Крім того, моє серце завжди подає сигнал, тому я не розколююсь без потреби.
(Я написав блог для аматорського спорту. Я не маю наміру нікому давати поради, бо вони не знали, як це робити. Однак я думав, що ви можете страждати від того, що він займається спортом роками, але суперники не відходити від нього.