Вони визначаються як "ненормальне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров'ю"

Мадрид | 04 · 03 · 20 | 21:47

надмірна

Поділіться статтею

Різниця між ожирінням та надмірною вагою. Shutterstock

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) попереджає: ожиріння набуло масштабів епідемії у всьому світі, при цьому щороку щонайменше 2,8 мільйона людей помирають від ожиріння або мають надмірну вагу.

Іспанія не уникає проблеми, і в даний час "це обесогенне суспільство", за словами доктора Франсіско Тінахонес, президента Іспанського товариства ожиріння (SEEDO-SEO), який в інтерв'ю Infosalus заявляє, що близько 20-25% населення Іспанії страждає ожирінням, тоді як 30-35% перевантажені, незалежно від статі.

Крім того, він зазначає, що у осіб до 50 років ожиріння та надмірна вага частіше зустрічаються у чоловіків, але старше цього віку рівень ожиріння перевищується жінками. "Крім того, у дорослих необхідно шкодувати, що показники надмірної ваги та ожиріння продовжують зростати", - попереджає фахівець. Експерт також звертає увагу на рівень іспанського ожиріння серед дітей, "один з найвищих в Європі", хоча він відзначає, що спостерігається певний застій, і що ці показники не продовжують зростати.

Як відрізнити ожиріння від зайвої ваги? ВООЗ уточнює, що надмірна вага та ожиріння визначаються як "ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров'ю". Для того, щоб виміряти їх і класифікувати людей за цими параметрами, використовується те, що називається "Індексом маси тіла або ІМТ", вага в кілограмах ділиться на квадрат зросту в метрах (кг/м2).

У цьому сенсі президент SEEDO-SEO вказує на це якщо ІМТ нижче 25, ожиріння не спостерігається, ні надмірна вага; якщо у вас від 25 до 30, у вас надмірна вага; а якщо ІМТ вище 30, то людина страждає ожирінням. Зараз це загальне правило, яке не можна застосовувати до всіх, оскільки, згідно з прикладом, культурист, як передбачається, отримає ІМТ ожирілої людини, коли він насправді не є.

Чи несуть вони однаковий ризик для здоров'я? Доктор Тінахонес вказує, що надмірну вагу можна вважати "стадією перед ожирінням", і, серед інших відмінностей, згадує, що люди з надмірною вагою представляють більше ризиків для здоров'я, ніж населення з нормальною вагою, але не настільки серйозні, як ті, що страждають ожирінням загальне правило. "Люди, що страждають від надмірної ваги, не мають такого підвищеного ризику захворювань, таких як цукровий діабет, гіпертонія, зміни рівня ліпідів у крові, наприклад, хоча вони мають більш високий ризик, ніж ті, хто має нормальну вагу", - попереджає він.

Зокрема, він посилається на те, що існує "величезна кількість" патологій пов’язані з ожирінням та надмірною вагою, і, наприклад, певні типи раку дуже поширені у випадках ожиріння, таких як рак матки або всі види раку травного тракту; респіраторні патології також більш поширені; серед інших, у цих пацієнтів також спостерігається синдром апное сну, а також жир у печінці, що в підсумку може призвести до цирозу.

Інший ризик ожиріння для здоров’я - це знижує народжуваність, це нижче у осіб із ожирінням порівняно з особами із нормальною вагою; У той же час люди з ожирінням мають проблеми із суглобами, оскільки надмірна вага завжди спричиняє більший знос суглобів, а дегенеративні проблеми з’являються в довгостроковій перспективі; проблеми з кровообігом також частіші у цих випадках, наприклад, варикозне розширення вен. "Не було б діабету II типу, якби не було ожиріння", - заявив фахівець.

Як з ними боротися?

ВООЗ вказує, що ожиріння, як правило, є наслідком захворювання дисбаланс між споживаними і витраченими калоріями: "Збільшення споживання продуктів, дуже багатих калоріями, без пропорційного збільшення фізичної активності, призводить до збільшення ваги. Зниження фізичної активності також створює енергетичний дисбаланс, що призводить до збільшення ваги".

На думку президента SEEDO-SEO, найкращим інструментом є завжди профілактика оскільки "тоді боротися з ним важче", так що нормальна вага не стає зайвою, а це, в свою чергу, при ожирінні.

"Після ожиріння повернення до ідеальної ваги стає непростим, оскільки ліки, які сьогодні доступні, не фінансуються і коштують дорого, зміна способу життя повинна зберігатися протягом тривалого часу, а також, як правило, дотримання пацієнтом гіпокалорії дієта, як правило, не вдається. Інструменти, які ми маємо, не є хорошими, але будь-який суб’єкт, який змінює свій спосіб життя на здоровий і назавжди втратить вагу ", робить висновок Тінахонес.

У цьому сенсі ВООЗ вважає підтримку громади та навколишнього середовища ключовим фактором, коли йдеться про зміну особистого вибору людини та уникнення ожиріння. Крім того, найважливіша організація охорони здоров'я у світі стверджує, що a здорова дієта Це може допомогти запобігти ожирінню, а отже, говорить про те, що ви можете підтримувати здорову вагу, зменшити загальне споживання жиру та замінити насичені жири ненасиченими, а також збільшити споживання фруктів, овочів, бобових та злакових культур, а також їсти більше горіхів, або зменшення споживання солі та цукру.

З іншого боку, він підтримує це регулярні фізичні навантаження допомагає підтримувати здоровий організм. "Регулярні фізичні навантаження середньої інтенсивності принаймні 150 хвилин на тиждень знижують ризик серцево-судинних захворювань, діабету та раку товстої кишки та молочної залози. Зміцнення м'язів та вправи на баланс можуть зменшити падіння та покращити рухливість літніх людей. Щоб зменшити вагу, більше може знадобитися інтенсивна діяльність ", - зауважує він.