Є ожиріння та остеопороз? Всім відомо, що ожиріння, особливо серйозне, коли ІМТ становить від 35 до 39,9, пов’язаний з розвитком серцево-судинних та метаболічних захворювань, таких як діабет.
Однак мало хто знає, що це також є одним з основних факторів ризику розвитку остеопорозу, хвороби кісток, відповідальної за більшість переломів, які трапляються у людей похилого віку.
Остеопороз
остеопороз призводить до того, що структура кісток слабшає, стає тендітною і пористою, головним чином через втрату кальцію.
Більшість досліджень цього захворювання проводились серед жінок, оскільки гормональні зміни, що відбуваються в менопаузі, особливо зниження рівня естрогену, викликають остеопороз у цій групі населення.
Однак останні дослідження показують це ожиріння є основною причиною остеопорозу І чоловіки, і жінки.
Ожиріння та остеопороз
Це відбувається тому накопичений жир, особливо вісцеральний, запобігає виділенню в організмі вітаміну D, необхідного для синтезу та всмоктування кальцію, який повинен захищати кістку.
Профілактика
так, добре втрата ваги не зменшує та не покращує остеопороз після його розвитку, якщо ви можете запобігти цьому. Тому, якщо у нас ожиріння, ми все ще встигаємо вжити заходів, щоб уникнути його появи.
Одним з найефективніших способів схуднення є а персоналізована дієта, на основі наших потреб у зниженні ваги та пристосованих до нашої роботи, сім’ї та соціального ритму.
Це означає, що персоналізована дієта враховує наш спосіб життя та повсякденну діяльність, тому її легко виконувати.
Що контролює персоналізовану дієту?
Для розробки персоналізованої дієти дієтолог оцінить такі параметри:
- Індекс маси тіла
- Жирова маса
- М'язова маса
- Загальна кількість води в організмі і за сегментами
- Калорійність
- Спосіб життя та конкретні потреби
З усіма цими даними ви підготуєте a персоналізована дієта що дасть вам детально: продукти, які ви повинні споживати, кількість, добове споживання калорій, прогноз втрати ваги ... Будучи персоналізованою дієтою, її тривалість також адаптується до ваших потреб, і ви можете встановити графік відвідувань, у якому лікар-дієтолог оцінить ваш прогрес та внесе коригування, якщо це необхідно.
Почніть зараз, щоб спробувати якомога більше контролювати ожиріння та остеопороз.
- Важливість комплексного лікування для запобігання надмірної ваги та ожиріння
- Канадські ескімоси не застраховані від дослідження ризику ожиріння - Громадське
- Нервова система та стрес мають різні функції при ожирінні та метаболічних захворюваннях
- Остеоартроз, що слід; збільшення старіння, ожиріння та пр; неперевірена етика
- Важливість вправи f; фізичні, щоб зменшити ожиріння та ваш серцево-судинний ризик