Надіслати від озиріс »28 лютого 2010 р., 14:26

озіріс

отже, я тут. після двох ночей неспання, і огида. але з 1993 року я звик до того, що вони змогли зіпсувати те, чого не можна було зробити. шкода. ну нічого, давайте худнути.

ще через два тижні у мене 75,5 кг. за останній тиждень я перестав писати, що я їжу через робота. і я з занепокоєнням спостерігаю за тенденцією захоплюватися нездоровою їжею. піца, єсієнка, шматок ковбаси. мабуть, підсвідомість працює, що "я можу собі це дозволити". адже ти знаєш, я неозброєним оком бачу, як точильник поступово псував, я не вимірював, але починаю повільно бачити м’язи. Мені ще далеко до талії 80-х, але коли я трохи потягну її, з’явиться 6-пачка, я традиційно не вимірюю її, поки через 2 тижні.

За останні два тижні я не дуже багато займався спортом, але у мене також відчуття, що це парадоксально допомогло, адже зараз у мене живіт впав. воно, мабуть, хотіло регенерації. але після 5 тижнів фізичної форми, хоч і нерегулярно, я відчуваю під душем, що мої м’язи набагато зміцніли, половина з них все ще задоволена, і завдяки регулярному бігу приємно бігати вгору-вниз по сходах. я почуваюся добре!

план на наступний період: дисципліна в їжі та фізичних вправах. Перш за все, я хочу знищити залишки жиру на животі, а потім хочу набрати трохи м’язової маси. У мене, звичайно, немає великих обсягів у плані прийому добавок, двофазних тренувань чи великої дієти, але я хотів би мати спортивну фігуру. тож я повинен щось підняти, на бочках для біцепса та на ніжках. груди досить приємні. Я працюю над животом настільки стандартно, мабуть, хотілося б трохи додати, особливо вправи вдома - укорочувачі, шліфувальні машини тощо.

питання в тому, чи можна набрати м’язи одночасно з викиданням жиру. чи це гарна ідея спочатку скинути жир, а потім набирати м’язи. і чи можуть вони взагалі набрати м’язи, не набираючи жиру. курник. приніс запитання