Метелик крила крила ...
для рівноваги тіла, душі та духу!
Доступним для всіх джерелом є практика йоги, відома також як п’ять тибетських обрядів. Пітер Кельдер написав книгу про більш здоровий та молодий спосіб життя, якщо ви цього ще не знаєте.
“... Людське тіло має 7 основних енергетичних центрів, які індуси називають чакрами, але ми могли б навіть назвати їх вихорами або ротаторами, оскільки життєва енергія, що тече в них, рухається в круговому напрямку. Ці невидимі обертальні електричні поля розташовані навколо семи ендокринних залоз ендокринної системи і стимулюють вироблення гормонів залоз. Ці гормони регулюють наші фізіологічні функції, включаючи старіння ».
«У здоровому тілі ці енергетичні спіралі обертаються з високою швидкістю, пропускаючи висхідний потік життєвої енергії - прани або ефірної енергії - через ендокринну систему. Якщо обертання тієї чи іншої енергетичної спіралі сповільнюється, потік життєвої енергії сповільнюється або може навіть зупинитися. Це приносить хвороби та старіння ".
«Ми - найвірніший спосіб відновити своє здоров’я та молодість? Тобто знову почати нормально працювати в наших енергетичних центрах. Існує п’ять простих вправ, які допоможуть вам цього легко досягти. Ці вправи ефективні в індивідуальному порядку, але при спільному використанні вони призводять до кращих результатів. Це не гімнастичні вправи в традиційному розумінні: лами називають їх обрядом, ... »
Полковник Бредфорд довгий час насолоджувався гостинністю тибетського монастиря, де чоловіки жили надзвичайно довго і насолоджувались прекрасним здоров'ям. В результаті його власного значного омолодження він поділився вивченим та своїм досвідом зі своїм другом, на основі якого Пітер Кельдер написав серію вправ у 1939 році. Він мене переконав! Існує лише один спосіб, як ви можете бути впевнені, що це справжній шлях до здорового, природного омолодження і для вас, якщо ви спробуєте! 🙂
П’ять тибетських обрядів практики йоги
“Вся мудрість існувала з давніх часів, і насправді ніщо не є таємницею. Дивлячись назовні, ви ніколи не знайдете джерело молодості: його можна знайти, лише зайшовши всередину ».
Виконуйте п’ять тибетських обрядів щодня. Зробіть по три з кожної вправи протягом першого тижня, п’ять - на наступному, а щотижня піднімайте на дві. До 10 тижня ви можете отримати до 21 вправи за обряд, які ви дійсно можете відчути позитивні зміни у своєму тілі та душі, роблячи це щодня.
Не біда, якщо їхати повільніше, ніж це, як кажуть, "татари не їздять". Point Суть не в тому, щоб зупинятися, робіть це щодня - бажано вранці і звертайте увагу на рекомендовану позу і дихання під час вправ.
Для першого обряду встати прямо. Поклавши руки в бічне центральне положення, почніть обертатися навколо власної осі за годинниковою стрілкою. Дихайте рівномірно. Хороша ідея - звернути увагу на крапку і тримати погляд там як можна довше, а потім повернути голову після тулуба, щоб ви могли знову туди заглянути. Якщо у вас паморочиться голова, робіть це повільніше і крутіть менше часу. З часом ваша балансова система також відновиться, і незалежно від того, наскільки ви зможете обертатися без запаморочення. В кінці вправи складіть долоні перед грудьми і зосередьтеся на доторкнутих великих пальцях.
До другого обряду ляжте на спину на килимок для йоги (або товстий килимок), руки поруч з тілом, долоні звернені вниз, ноги витягнуті назад, п’яти витягнуті. Під час видиху втягніть живіт, тоді для дихання наблизьте голову до грудей, піднімаючи витягнуті ноги з землі у вертикальне положення. На видиху повільно опустіть ноги і голову назад на землю. Ви також можете зробити це з зігнутими ногами, якщо у вас проблеми з талією. В кінці вправи ляжте на спину в невеликому витягнутому положенні з долонями вгору і глибоко вдихніть.
До третього обряду опустіться на коліна в невеликому простягненні, (покладіть кілька шарів йога-матраца або килимка під коліна), тримайте спину прямою, спирайтеся на пальці ніг. Тиснемо грудну клітку, руки спираються на задню частину стегон. Нахиліть голову вперед до грудей, при вдиху нахиліться назад, наскільки дозволяє хребет, підніміть грудну клітку. (тримайте стегна вертикально) Поверніться у вихідне положення під час видиху. Знову вдихніть, і можна починати спочатку. В кінці вправи сядьте на п’яти, впріться чолом у руки і глибоко вдихніть.
До четвертого обряду сісти на землю, витягнувши ноги, трохи розставивши, спираючись на землю долонями поруч із стегнами. На спині повинні бути витягнуті прямі п’яти назад. На видиху зігніть голову вперед до грудей. На вдиху нахиліть голову назад, потім підніміть стегна до упору так, щоб тулуб був горизонтальним у повітрі. Залишайтеся на хвилинку так, затримайте дихання і максимально розтягніть усі м’язи. Потім видихніть і поверніться у вихідне положення. В кінці вправи підтягніть ноги в сидячому положенні, спирайтеся на коліна верхньою частиною тіла, глибоко дихаючи.
П’ятий обряд починається з положення на колінах. Ляжте на лежаче положення, потім витягнувши руки, глибоко опустіть стегна, видихніть і відкиньте голову назад. На вдиху нахиліть голову вперед до грудей, потім відсуньте стегна в гірське положення, наблизивши п’яти до землі. В кінці вправи розслабтесь у п’ятковому сидінні, витягнувши руки, лоб упершись у килимок, великі пальці пальців торкайтеся, п’яти розведіть та глибоко дихайте.
Пітер Кельдер: Джерело молодості
П’ять практик тибетської йоги
Практика йоги тибетського походження називала п’ять обрядів дуже легка у засвоєнні серія освіжаючих, омолоджуючих рухів. Виконується щодня, його ефект є фантастичним і дуже вражаючим. Крім усього іншого, це покращує кровообіг, стимулює вироблення енергії, реанімацію клітин, позитивно впливає на проблеми з травленням, зміцнює м’язи, поглиблює дихання, робить мислення зрозумілішим,… Регулярні фізичні вправи покращують загальне самопочуття та силу, підвищують імунну систему.
Другий том джерела молоді - це збірник досліджень. Вражаючий ефект від п’яти обрядів спостерігається тими, хто практикує його щодня, і представники кількох дисциплін висловлюють свої думки. Автори детально обговорюють вправи та надають ряд корисних порад. Також говорять про “тибетську духовність” навчань та загадкового полковника Бредфорда.
Весь комплекс вправ не займає багато часу, і вам потрібно лише стільки місця, де ви можете лягти, або де ви можете поміститися з витягнутими руками стоячи. Ви можете легко, не докладаючи зусиль, за короткий проміжок часу узгодити роботу свого тіла. Це не незначний побічний ефект, який покращує не тільки наша фізична підготовленість, але і тонус шкіри. Починається процес детоксикації, наші суглоби стають більш гнучкими, це допомагає нам досягти ідеальної ваги тіла, очищає наші думки, оскільки пробуджує енергетичну систему організму на клітинному рівні.
Якщо ви один з тих, у кого немає часу чи настрою для більш тривалих і часто напружених вправ, це для вас! Якщо ви регулярно тренуєтесь, все одно варто включати його у свій розпорядок дня, оскільки він має стільки дивовижних результатів, що було б шкода пропустити.
Книга >>> ТУТ Якщо вам сподобалось, поділіться з іншими!