найкращих

Представляємо 21-денну дієту Короткочасна програма схуднення, яка пропонує p втрату ваги на 0, кг втрати ваги, у багатьох випадках більш вражаюча p втрата ваги, маючи на увазі своє здоров’я Тривалість програми: 21 день Можлива втрата ваги до кг, але звичайно втрата ваги пов’язана з багатьма факторами на додаток до дієти: чим менше у вас ваги, тим менше ви втрачаєте ваги, і чим більше, тим більше кілограмів ви втрачаєте Як довго ви погано харчуєтесь, скільки разів турбували ваше тіло з різною втратою ваги, який генетичний фон у вас є, хто швидко худне, хтось потребує часу, поки ваше тіло адаптується Наскільки ви переходите до більш спортивного способу життя Якщо ви трохи більше наголошуєте на спорті у своєму житті, ви будете досягти більш вражаючих результатів.

Презентація програми

Ми рекомендуємо займатися принаймні 3 рази на тиждень, до 6 разів на тиждень. Вибирайте як кардіотренування, так і тренування на DVD! Має бути не менше хвилини. Наступні 21 день тут строгі - тому це обіцяє більшу втрату ваги. Однак, щоб бути впевненим у цьому, ви повинні точно дотримуватись усього: якщо це можливо, нічого не замінюйте втратою ваги, інакше очікуваний результат може бути пропущений.

Однак це можна спростити, я також пропоную альтернативу.

Втрата ваги, але як?

Якщо у вас більше часу, просто дотримуйтесь дієти, призначеної в звичайному варіанті. Однак якщо ви дуже зайняті і не завжди встигаєте готувати, я рекомендую вам просту версію. На жаль, це пов’язано з деякими відмовами: дієта буде менш різноманітною. Щоб спростити дієту, ми також надаємо поради щодо часто задаваних питань, прочитайте їх, щоб максимально спростити схуднення протягом 21 дня.

На що слід звернути увагу: 1. Правильне споживання рідини Споживайте 2 літри рідини на день!

Поради для схуднення

Якщо вам важко схуднути, щоб стільки випити, ви точно досягнете своєї мети за допомогою наступного методу: випивайте 3 дл рідини перед кожним прийомом їжі, а під час або після їжі р схудніть дл підсолоджувача або натурального чаю, бажано без кофеїну: ройбуш, трав'яний або фруктовий чай або зелений чай. Легкий чай з льодом Rauch та рідна вода також є хорошими рішеннями, але оскільки вони також містять фруктозу, я рекомендую споживати 1 його пляшку щодня під контролем ваги 21.

Для гідратації p для схуднення між різними напоями варто встановити порядок відповідно до перевірених переваг чи недоліків їх споживання та того, скільки енергії ви вносите в організм разом із цим.

Протягом 21 дня споживайте переважно енергетичну рідину, воду, підсолоджуючий або натуральний чай, безалкогольні напої без енергії або зі зниженою енергією! Не рекомендується споживання солодких безалкогольних напоїв та алкоголю під час дієти, до 2 разів по 1 дл червоного сухого вина. Харчування на день Харчування чотири-п’ять разів надзвичайно важливо, тому що якщо ви їсте щогодини, між двома прийомами їжі не вистачає часу, щоб зробити втрату ваги «голодом вовка». Це полегшує вам дотримання правил, оскільки рівень цукру в крові коливається менше.

Будьмо терплячими до себе!

Однак, якщо, наприклад, ви їсте лише двічі, ввечері ви будете набагато голоднішими і, звичайно, з’їсте більше. Останній прийом їжі За три години до сну, давайте не їсти! Через пізню годину ви більше не зможете перенести зайвий прийом, тому втрата ваги буде відкладена. Крім того, це має ще один неприємний наслідок: p втрата ваги разом із тілом, що призводить до гіршого сну та наступного дня.

  1. 7 найкращих порад щодо зображень для схуднення Поради щодо схуднення, схуднення, здоров’я
  2. Для видалення жиру на животі

Важливі основи перерахованих - це схуднення, тому не відступайте від рекомендованих! Що не рекомендується під час дієти: алкоголь - якщо ви святкуєте саме під час програми, наприклад Цукор, цукриста їжа, напої, інгредієнти Борошно, борошно на основі схуднення, інгредієнти Фрукти: банани в дні, коли це підходить, включені в раціон Овочі: картопля Традиційні гарніри: макарони, картопля, рис, хліб 21-денна дієта готується і рекомендується здоровим дорослим.

Варто і важливо звернутися за порадою до свого лікаря до початку дієти. Якщо ви дитина, підліток або якщо у вас є захворювання, пов’язане з дієтою, ви вагітні або годуєте груддю, не починайте! Увага дам!

Втрата ваги, але як?

За день до місячних ваша вага може застоюватися або навіть збільшитися на dkg через затримку рідини в організмі. На жаль, є ще один фактор, який ускладнює схуднення перед місячними: багато людей відчувають підвищене бажання солодкого, тому потрібно набагато більше сили волі, ніж в інші дні.

Тому свідомо готуйтеся до цього періоду, щоб полегшити переносити посилення тяги до солодощів і схуднення, і навіть якщо ваги не демонструють такої великої втрати ваги, як ви очікували б завдяки дієті. Не здавайтесь, це спрацює!

P втрата ваги бажано бути такою, як SKI, і нижче див. Таблицю показників контролю ваги. Якщо ви вважали дієту успішною, все, що вам потрібно зробити, це ознайомитися з Програмою регулювання ваги на моєму веб-сайті.

Якщо ви відкинули всі свої надлишки протягом 21 дня, термін дії Контролю ваги 3 втратить силу.

Якщо ви націлені на ще більшу втрату ваги, то Контроль ваги 2. Звичайно, ефекти, які ви відчуваєте від дієти, різні, і у вас можуть виникнути запитання, на які немає відповіді в загальних питаннях про дієту для схуднення на 21 п. Інтерактивний інтерфейс мого веб-сайту у вашому розпорядженні, щоб уникнути втрат ваги.

Де це зіпсувати?

Я закликаю вас не просто реєструватися, якщо у вас є питання! Поділіться своїм успіхом, своїми думками та думками щодо дієти зі мною та моєю командою! Бажаю тобі багато успіхів та наполегливості!