Спалювання жиру трохи інакше, чому жир важливий, чому холестерин.

спалюванні

Сторінки

Втрата ваги Падіння

Спалювання жиру - це процес обміну речовин у нашому організмі, який відбувається в присутності кисню. Найефективніший спосіб спалювати жир - це фізичні вправи. У цьому випадку ми називаємо тренуванням усі методи тренування, які служать розвитку працездатності та навантажувальної здатності серцево-судинної системи та дихальної системи.
Існують корисні засоби для тренування та зміцнення організму, напр. Кардіотренажери (велосипед, сходи, еліптичний тренажер, бігова доріжка, каргометр, гребна лавка тощо).

Також корисними є заняття з аеробіки та будь-який тип занять, який у поєднанні з належною розминкою та дренажем забезпечує безперервні хореографічні рухи при певному пульсі протягом принаймні 60 хвилин.

Важливо знати про енергетичні процеси організму, що спалювання жиру в організмі становить 20-25. починається за лічені хвилини.

Деякі захворювання, яких можна уникнути за допомогою належних тренувань і фізичних вправ:

аритмія,
високий/низький кров'яний тиск,
розлади потенції,
анемія,
порушення обміну речовин,
депресія,
імунна слабкість,
надмірна вага відповідно
хронічне ожиріння.

Кровоносна система складається із судинної системи та серця і відповідає за транспортування речовин, необхідних для функціонування організму, до місця призначення, а також за збір та транспортування відходів, що утворюються в процесі обміну речовин.

На одну дуже важливу річ слід звернути увагу. Якщо ви хочете схуднути понад 5 фунтів і втратити жир, а не м’язи, важливо мати на увазі наступне:

НЕ ГОЛОДУЙ! - З голодуванням організм втрачає м’язи, обмін речовин сповільнюється, а те, що ви з’їсте, “ловиться” і зберігається організмом. Він починає грати за виживання. Тож незабаром ви доходите до того, що, хоча ви нічого не їсте, ви все одно набираєте вагу.
РЕГУЛЬНО Рухайся, тренуй своє тіло ! - 3-4 рази на тиждень/45-60 хвилин, постійні тренування середньої інтенсивності, призводять до тривалого та вражаючого зниження ваги. Жир переробляється, м’язи починають приємно працювати.