мозок

Настає момент, коли учням доведеться вчитися, готуватися до школи та витрачати багато часу на книги. Але чим ви запам’ятали багато інформації, уроків та нових знань? Як тримати їх у пам’яті якомога довше? Мозок людини розвивається приблизно до 25 років. Це означає, що необхідно постійно носити його і підтримувати в належному стані.

Кажуть, пам’ять схожа на м’яз. Це означає, що нам також доводиться постійно використовувати і тренувати свої м’язи, інакше вони слабнуть, і те саме стосується нашої пам’яті та мозку. Щоб пам’ять була доброю навіть у літньому віці, необхідно постійно тренувати її і активно жити.

Школярі повинні піклуватися про мозок і пам’ять не тільки завдяки хорошому способу життя, фізичним вправам, але і тренуванням мозку. Є кілька способів поліпшити пам’ять та рухати мозок.

Здоровий спосіб життя

Тож перший крок - це налаштування хорошого способу життя. Відповідна дієта може творити чудеса з людським мозку, концентрацією уваги та настроєм. Фахівці рекомендують включати в раціон капусту, брокколі та цвітну капусту. Ці продукти сприяють кращій пам’яті. Концентрація підтримується звичайною дієтою, яка складається щонайменше з трьох порцій на день. Також рекомендується вживання горіхів.

Отже, якщо ви включите у свою програму відповідну дієту в поєднанні з фізичними вправами на свіжому повітрі, залишиться лише тренування мозку. Як це зробити?

Потрібно зміцнювати пам’ять

Безсонний мозок їсть себе

Трохи вправи на пам’ять

Математика активізує мозок як мистецтво

Музика та танці тренують мозок, підтвердили вчені

Уява покращує пам’ять, і багато експертів сходяться на думці, що найкраще пам’ятати конкретну інформацію в різних ситуаціях. Саме ці ситуації часто допомагають багатьом студентам запам’ятати визначення чи правильну відповідь.

Також підходять різні настільні ігри, які можуть запустити мозок. Під час гри ви будете веселитися з іншими однокласниками або однолітками, а заодно «мучити мозкові нитки». Дотягуйтесь до карт або шахів. Також чудовими є ігри, де доводиться складати слова або цілі вирази з літер, популярні також вікторини із запитаннями про знання з різних областей.

Безумовно, немає сумнівів у важливості читання, воно по праву є одним з найкращих помічників у навчанні мозку та пам'яті. Згідно з дослідженнями, регулярне читання кілька разів на тиждень знижує ризик деменції у літньому віці. Вам не потрібно просто читати книги, ви також можете зайти в різні журнали, журнали, професійні публікації або багато читати в Інтернеті.

Мати занадто зайнятий розум - теж не найкраще. Ми забуваємо найбільше, якщо у нас занадто багато обов’язків та завдань, які слід пам’ятати. Тому медитація, спокій та розслаблення підходять для кращої пам’яті. Все це може поліпшити концентрацію уваги. З ясним розумом можна швидше вирішувати завдання і пам’ятати набагато більше.

Ось чому школярі повинні поступово братися за індивідуальні завдання в школі та поступово готуватися до викладання. Систематичне навчання впливає на те, як швидко студент може опрацювати навчальну програму. Не дотримуйтесь навчальної програми та шкільних обов’язків в останню хвилину, оскільки тиск і стрес досить негативно впливають на пам’ять.

Перевірте себе

Навіть якщо тести та документи чекають на вас у школі, складання гарного тесту вдома не може бути марним. В Інтернеті існує безліч тестів на особистість, навички, знання, тести на рівень IQ, мовні тести тощо. Деякі тести дійсно дуже творчі та веселі. Знання більше про себе з цієї точки зору може бути корисним лише для всіх. Знайдіть тести в Інтернеті і час від часу тестуйте себе.

Рада на завершення

І не забувайте, що перерви також важливі для домашнього навчання. Зробіть невелику перерву, подихайте свіжим повітрям і регулярно заряджайте енергією. Якщо на наступний день у вас складна папір або складний тест, не витрачайте цілий вечір на перегляд книг без перерви. Робіть короткі перерви і записуйте те, що ви вже знаєте, і виділяйте те, що вам потрібно повторити. Пов’яжіть все, що повторюєте, з чимось одночасно. Такі асоціації дуже добре піддаються навчанню, особливо якщо у вас мало часу на навчання і наближається складний іспит.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.