любите

Мигдальне молоко зараз є загальнодоступним товаром у супермаркетах. Однак ми можемо також приготувати його вдома з мигдалю та води - замочіть мигдаль у воді на 8 годин, потім залийте водою, замочіть у свіжому і змішайте мигдаль. Потім проціджуємо напій, і він готовий до вживання або іншого вживання.

Ви любите мигдальне молоко? Ось його позитивні сторони:

Це помічник у схудненні

Мигдальний напій містить більше ніж наполовину менше калорій, ніж цільне коров’яче молоко. Таким чином, ви можете використовувати його скрізь, де знаходиться молоко тваринного походження, але ви заощадите трохи калорій, що допоможе вам схуднути.

Це зміцнює серце

Мигдальне молоко не містить насичених жирів та холестерину. Навпаки, він містить корисні ненасичені жирні кислоти омега-3 і має низький вміст натрію. Все це важливо для здорового і міцного серця.

Захищає від остеопорозу

Витончення кісток зазвичай спричинене дефіцитом двох речовин - вітаміну D та кальцію. Обидва ці мікроелементи також присутні в мигдальному молоці.

Це заспокоює шкіру

Мигдаль - багатий склад вітаміну Е. Вітамін Е - важливий антиоксидант, який захищає клітини від пошкодження вільними радикалами. Крім того, це важливо для здоров’я шкіри.

Це сприяє травленню

Ми також можемо підтримати травлення достатнім запасом клітковини. Рекомендована кількість - 25 - 30 г на день. Частина цієї кількості допоможе нам поповнити організм регулярним вживанням мигдалевого напою.