Я був великим телевізійним гравцем у своєму світовому житті - від серіалів до жанрів реаліті-шоу. Це було не просто наступне, я просто завжди любив переглядати історії, особливо якщо вони навіть розповідають справжні історії.

споживчої

Пам’ятаю, я багато років любив шоу Велика втрата ваги на TV2, в Угорщині народився лише один сезон. Шоу було створено за зразком The Biggest Loser, а Норо Шобер та Олександра Берес очолили два табори для схуднення. Перемагав той, хто міг програти найбільше.

Донині такі типи шоу популярні тут, в Америці. Я говорив про це тут і читав про них, не мало. Учасники шоу, що страждають ожирінням, спричинили жорстоке схуднення. Пухкі глядачі, які сиділи перед телевізором, могли з трепетом спостерігати, як власні мрії здійснювали інші. Погодьмось, тому ми любимо ці шоу, адже екран відображає нашу власну боротьбу, і ми хочемо ефективно боротися так само.

Коли шоу вийшло на крило, жанр схуднення на медіа-ринку став свіжим, але сьогодні є загальнодоступні дані про те, що сталося з учасниками конкурсу. Я натрапив на статтю в The New York Times в Інтернеті, яка показувала моменти, які пережили учасники змагань з тих пір. Образ млявий. За винятком 1 учасника, всі товсті, і є гравці, які відновили навіть більше, ніж спочатку вага початківця.

Учасники згаданого телевізійного шоу мали в середньому на 500 калорій менше, але було також 800 калорій. Тобто, чим менше калорій вони можуть з’їсти протягом дня. У них було менше місця для маневру, ніж те, що залишалося для підтримки ваги. Зрештою, ніхто з них не зміг дотримуватися цієї низькокалорійної дієти, тому не дивно, що вони почали набирати вагу. Немає кращого підсумку: телешоу зіпсувало їх обмін речовин, а в багатьох випадках і гормональний баланс.

Найгіршим вершником був Денні Кейхілл. Він виграв шоу, але заплатив за це високу ціну. У нього була початкова вага 195 кг, а остаточна вага 87 кг, тобто він скинув 108 кг під час шоу. Особливістю телевізійного шоу було те, що на одному етапі гонщикам дозволялося додому продовжувати худнути вдома, на самоті. Оскільки він дуже хотів перемогти, Денні допустив найбільшу помилку. Для того, щоб перемогти для досягнення своїх нереальних цілей він приступив до нереального ступеня спорту та дієти. Він досяг щоденного дефіциту 3500 калорій. Це означає, що рівняння кількості щоденних споживаних калорій та кількості спалених калорій стало -3500 калорій (з’їдена їжа мінус спалена калорія = дефіцит калорій).

Давайте подивимось на дані державного розслідування

Серед учасників всі, крім одного, відновили значну частину втраченої ваги, деякі з них набрали більше ваги, ніж втратили. Їм не обов'язково худнути, бо вони б відмовилися від змін свого способу життя під час шоу (і так були приклади чогось подібного). У більшості випадків щось інше стояло на задньому плані. Важливо зазначити, що більшість зацікавлених сторін заявили, що вони зосередили всі свої зусилля на підтримці своєї ваги.

І все ж у чому причина того, що не вдалося зберегти вагу?

Для більшості з них тригером є саме те їх метаболізм різко знизився. Метаболізм - це кількість калорій, необхідних організму для виконання своїх життєво важливих функцій: кровообігу, дихання, роботи мозку тощо. Обмін речовин є вихідним значенням у всіх випадках, оскільки характер щоденної роботи та щоденна активність збільшують його. Чим активніший хтось, тим більше енергії потрібно його організму для задоволення своїх щоденних енергетичних потреб.

Чому? Надто швидкими темпами, за короткий проміжок часу, вони втратили занадто багато.

Чого ми можемо навчитися з цього?

На першому етапі цілі повинні бути чітко сформульовані. Тут вступає в дію набір інструментів SMART, про який я вже згадував неодноразово, де ми можемо сформулювати реалістичні, досяжні та досяжні цілі для нашого схуднення. Встановлений план схуднення завжди повинен бути реалістичним, здійсненним, досяжним, вимірюваним, спланованим на певний період часу. Якщо ми ставимо занадто сміливі цілі і тому боремося з різкими засобами, тобто намагаємось схуднути із занадто малою кількістю калорій, постійно під час метаболізму це може навіть нести серйозну небезпеку. Ми можемо слідувати будь-яким тенденціям: високим вмістом вуглеводів, низьким вмістом вуглеводів, високим споживанням жиру або будь-якою їх комбінацією, навіть тоді важливим застереженням є те, що НАШІ мрії, що харчуються фунтами, НЕ ПОВИННІ ВІДБУТИСЯ ОДРАЗУ.