Ми часто читаємо в Інтернеті про дієти та дієти, які дивом обіцяють зміни за дуже короткий проміжок часу людям, які хочуть позбутися зайвих кілограмів. Правда полягає в тому, що більшість із цих методів потрапляють до категорії "хамбег", але якщо ми наполегливо шукаємо і шукаємо речі, ми можемо також знайти ефективні методи, які можуть короткостроково привести до дуже вражаючих результатів. Ми зібрали кілька практичних способів скоротити проклятий надлишок всього за 10 днів.

часи

Зміна способу життя починається там, на рівні розуму, ми вирішуємо, що хочемо стати кращими та здоровішими. Перше, що потрібно реформувати, це наш раціон. Намагайтеся не їсти яйця та жирне м’ясо, натомість додайте якомога більше фруктів та овочів у своє щоденне меню. Наприклад, грейпфрут є чудовим компонентом здорового харчування, оскільки регулярне вживання може буквально спалити більшість неестетичних жирових подушечок. Фахівці рекомендують тим, хто хоче схуднути, також остерігатися надмірного споживання натрію.

Натрій затримує воду, яка, крім того, що наповнює людину неприємним відчуттям здуття живота, також запобігає втраті ваги. У чому багато натрію? У солі, сирі, різній кукурудзяній крупі - ці продукти слід внести до забороненого списку. Звичайно, правда полягає в тому, що здоровий організм потребує натрію, але давайте спробуємо це компенсувати подарунками природи, такими як смачний та корисний листовий овоч, як капуста або салат. Крім того, остерігайтеся надмірних солодощів, але головне, виключіть із раціону солодкі напої та фаст-фуди. Ви часто можете прочитати про важливість регулярного споживання води щодня.

Особливо це стосується тих часів, коли ми сидимо на дієті. У рамках згаданої 10-денної дієти ми не можемо пити нічого іншого, забороняється лише чиста негазована вода, тому алкоголь та безалкогольні напої також заборонені. Шукаючи споживання води, ми б не змогли знайти кращу програму детоксикації, але є також багато інших переваг наповнення наших склянок кришталево чистою водою, таких як ефективне поліпшення нашого обміну речовин. І останнє, але не менш важливе: ми не можемо нехтувати фізичними вправами і під час 10-денної дієти. Нашому тілу потрібні регулярні фізичні вправи, щоб бути здоровим і у формі. Хороша новина полягає в тому, що ця вправа може бути для нас що завгодно: біг, паркова ходьба, пітна зумба, йога чи фітнес - вибір у наших руках.